Недоспалите деца стават по-дебели

  Учените от университета на Отаго в Дънидин проследиха 244 деца от бебета, докато тръгнат на училище. Те регистрираха колко спят с акселерометри - устройства, които измерват движението. Родителите им пък даваха информация какво ядат и колко се движат малчуганите.

  Децата, които спят по-малко, по-често са с наднормено тегло и имат по-високи стойности на телесни мазнини, установиха учените. Факторите за това са два - повече време за похапване и промени в хормоналните нива. Недостатъчният сън се отразява на нивата на хормоните лептин и грелин, участващи в контролирането на апетита. Лептинът намалява, а грелинът се увеличава.

  По-ниските нива на лептин дават сигнал за глад. Високите нива на грелин са със същия ефект.

  За всеки час по-малко сън децата на възраст от три до пет години тежат с 0,7 кг повече, когато станат на 7 години. Американските здравни власти препоръчват децата , които още не ходят на училище да спят от 11 до 13 часа нощем. Учениците трябва да спят по 10 до 11 часа.