Чаша мляко дневно засилва бързината и ловкостта на възрастните с 5 процента

Богатото на протеини и калций мляко, което консумираме в ранна детска възраст, засилват физическите способности в по-късен етап от живота, откриха учените от университета на Кардиф.

За това според специалистите млякото е "задължителната закуска" на подрастващите и децата.

Една чаша мляко дневно като малки засилва бързината и ловкостта на възрастните с 5%. С 25% нараства шансът на възрастните да запазват равновесие, показват още изследванията.

Препоръчителните дневни дози са две чаши мляко на ден за деца между 2 и 3 годинки, 2,5 чаши за деца на възраст между 4 и 8 години. Три чаши са полезни за юношите и възрастните.