Едно авокадо на ден разбива лошия холестерол

Авокадото подпомага отслабването и намалява холестерола, намалявайки риска от сърдечносъдови заболявания.

Проучването на калифорнийски учени сочи, че богатият на полезни мазнини плод може да има особено благотворно влияние върху сърцето. Хората, които ядат често авокадо, имат значително намалени нива на холестерол. По този начин те се предпазват значително от сърдечни болести. Констатациите са в хармония с последните препоръки в американския "Диетичен наръчник", издаден преди месеци.

В него се посочва, че малките промени в избора на храни могат да направят разликата, включително замяната на твърдите мазнини с тези в прясното авокадо. Новото изследване, публикувано в списание "Клинична липидология", потвърждава, че смяната на мазнините с плода може да "промени значително липидния профил".

Учените анализират 10 уникални изследвания с 229 участници и оценяват въздействието на авокадото върху нивата на холестерола. Те установяват, че консумацията на един плод дневно значително намалява общия холестерол.