Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Здравни новини СЗО: Движете се, за да сте здрави

СЗО: Движете се, за да сте здрави

от 26 ное 2020г.
Редактор: Вероника Събова
СЗО: Движете се, за да сте здрави - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Във време, когато много хора принудително са приковани в домовете си поради пандемията от COVID-19, Световната здравна организация (СЗО) публикува нови насоки за физическа активност, които подчертават, че хората от всички възрасти могат да бъдат активни и че всяко движение е от значение за поддържане цялостното здраве.

До 5 милиона смъртни случая годишно могат да се предотвратят, ако населението в цял сват е по-активно. Статистиката на СЗО показва, че всеки четвърти възрастен и четирима от петима юноши не са достатъчно активни физически. В световен мащаб това се оценява на 54 милиарда щатски долара за пряко здравеопазване и още 14 милиарда щатски долара за загуба на производителност.

Насоки на СЗО за физическа активност

Новите насоки на СЗО препоръчват поне 150 до 300 минути умерена до енергична аеробна физическа активност на седмица за всички възрастни, включително хора с хронични заболявания или увреждания, и средно 60 минути на ден за деца и юноши.

Насоките насърчават жените да поддържат редовна физическа активност през цялата бременност и след раждането. Те също така подчертават ценните ползи за здравето от редовното движение за хората с хронични заболявания или увреждания.

На възрастните хора, на 65 или повече години, се препоръчва да извършват редовни физически упражнения, които помагат за поддържане на баланс и координация, както и за укрепване на мускулите, за да се предотвратят травмите от падане и да се подобри цялостното им здраве.

СЗО насърчава страните да приемат глобалните насоки за разработване на национални здравни политики в подкрепа на Глобалния план за действие относно физическата активност 2018-2030. Планът е съгласуван на 71 Световна здравна асамблея през 2018 г. за намаляване на физическото бездействие с 15% до 2030 г.

Ползите от физическата активност за човешкото здраве

Редовната физическа активност е от ключово значение за предотвратяване и подпомагане управлението на сърдечни заболявания, диабет тип 2 и рак, както и за намаляване на симптомите на депресия и тревожност, понижаване на когнитивния спад, свързан с възрастта, подобряване на паметта и подпомагане мозъчното здраве.

„Да бъдеш физически активен е от решаващо значение за здравето и благосъстоянието – може да помогне да се добавят години към живота и живот към годините.“, казва генералният директор на СЗО д-р Тедрос Адханом Гебрейесус. „Всяко движение е важно, особено сега, когато всяка държава въвежда ограничения за справяне с пандемията от COVID-19.”

Физическата активност е от полза за здравето и може да се извършва като част от работа, спорт, отдих или транспорт (ходене, каране на колело), но също може да се осъществява и чрез танци, игри и ежедневни домакински задачи, като градинарство и почистване.

„Физическата активност от всякакъв вид и всякаква продължителност може да подобри здравето и благосъстоянието на човек, но колкото повече, толкова по-добре“, казва д-р Рюдигер Крех, програмен директор в направление насърчаване на човешкото здраве към СЗО. „Ако трябва да прекарвате много време, седнали на едно място, независимо дали на работа, или в училище, трябва да отделяте повече време за движение, за да се противопоставите на вредните ефекти на заседналия начин на живот.“

Източник:

who.int, freepik.com

Още по темата:
  • Учени откриха генетични фактори, отговорни за състоянието страбизъм Учени откриха генетични фактори, отговорни за състоянието страбизъм
  • Край на еболата в Конго Край на еболата в Конго
  • СЗО и ФИФА си сътрудничат за насърчаване здравословния начин на живот чрез футбол СЗО и ФИФА си сътрудничат за насърчаване здравословния начин на живот чрез футбол
  • В половината от болниците в света липсва елементарна хигиена, което поставя в сериозен риск близо 4 милиарда души В половината от болниците в света липсва елементарна хигиена, което поставя в сериозен риск близо 4 милиарда души
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани с НОВИНАТА

ЕНТЕРОСАН МС ПЛЮС таблетки 360 мг * 60
23.40лв.

ЕНТЕРОСАН МС ПЛЮС таблетки 360 мг * 60

Термолабилни
ШИНА КОНТРОЛИРАЩА ОБЕМА НА ДВИЖЕНИЯТА В КОЛЯННАТА СТАВА - ДЪЛЖИНА 55 см. модел 4039 , универсален размер
197.00лв.

ШИНА КОНТРОЛИРАЩА ОБЕМА НА ДВИЖЕНИЯТА В КОЛЯННАТА СТАВА - ДЪЛЖИНА 55 см. модел 4039 , универсален размер

Безплатна доставка за България!
ШИНА КОНТРОЛИРАЩА ОБЕМА НА ДВИЖЕНИЯТА В ОБЛАСТТА НА КОЛЯНОТО модел 4139 , универсален размер
197.00лв.

ШИНА КОНТРОЛИРАЩА ОБЕМА НА ДВИЖЕНИЯТА В ОБЛАСТТА НА КОЛЯНОТО модел 4139 , универсален размер

Безплатна доставка за България!
ОППО СТАБИЛИЗАТОР ЗА САКРО-ЛУМБАЛНАТА ОБЛАСТ / ПОЯС С МЕТЕЛА / модел 2164 размери S, M, L, XL, XXL
118.99лв.

ОППО СТАБИЛИЗАТОР ЗА САКРО-ЛУМБАЛНАТА ОБЛАСТ / ПОЯС С МЕТЕЛА / модел 2164 размери S, M, L, XL, XXL

СТАБИЛИЗАТОР ЗА САКРО-ЛУМБАЛНАТА ОБЛАСТ / ПОЯС размери S, M, L, XL, XXL, XXXL ВИСОЧИНА 22 см модел 2264
97.00лв.

СТАБИЛИЗАТОР ЗА САКРО-ЛУМБАЛНАТА ОБЛАСТ / ПОЯС размери S, M, L, XL, XXL, XXXL ВИСОЧИНА 22 см модел 2264

ОРТОТЕХ НАКОЛЕНКА ЕКСТРА S
159.00лв.

ОРТОТЕХ НАКОЛЕНКА ЕКСТРА S

Безплатна доставка за България!

Коментари към СЗО: Движете се, за да сте здрави

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте СЗО: Движете се, за да сте здрави
    www.framar.bg 
    на 01 July 2025 в 15:28
    Коментирайте "СЗО: Движете се, за да сте здрави"

НОВИНАТА е свързана към

  • Контузия на петата при спортисти
  • Спортен център "Supreme Premium Fitness", гр. София
  • Спортна стрелба
  • Плантарен фасциит в спорта
  • Лайфстайл лечение
  • ДЕТСКО - ЮНОШЕСКИ ФУТБОЛЕН КЛУБ "ЯНТРА - 2013"
  • Здрави и красиви с Деси: Комплексна фитнес тренировка за начинаещи
  • Кучетата също могат да практикуват йога
  • Фитнес клуб "TheOne", гр. Хасково
  • АЕРОКЛУБ "ГОРНА ОРЯХОВИЦА", гр. Велико Търново
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Калциев левулинат чист 99 % на прах с подобрено усвояване за здрави кости и стави.

преди 1362 дни, 3 часа и 57 мин.

Калциев глицерофосфат - хранителна добавка с подобрено усвояване за здрави кости и стави.

преди 2526 дни, 21 часа и 47 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 3 дни, 23 часа и 39 мин.

Безплатна консултация за деца с витилиго - Габрово, юли, 2025 година

преди 5 дни, 16 часа и 20 мин.

Прием в болница - какво заплаща НЗОК, какви документи са необходими и колко продължава болничният престой

преди 17 дни, 23 часа и 12 мин.

Психотест за оръжие в България: Какво представлява и формалност ли е?

преди 18 дни, 6 часа и 13 мин.
Всички

АНКЕТА

Пушите ли?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПРЕЗЕРВАТИВИ ВИТАЛИС ПРЕМИУМ НАТУРАЛ * 3

ПРЕЗЕРВАТИВИ ВИТАЛИС КОМФОРТ ПЛЮС * 3

ПРЕЗЕРВАТИВИ ВИТАЛИС СУПЕР ТЪНКИ * 3

ПРЕЗЕРВАТИВИ ВИТАЛИС КОЛОР * 3

ПРЕЗЕРВАТИВИ ВИТАЛИС ОРЕБРЕНИ * 3

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

Д-р Диана Николова Пеева

Коментар на: Semito от 01 юли 2025г. в 13:53:33

АДЕМТА 400 мг стомашно-устойчиви таблетки 400 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 13:03:29

K83.1 Запушване на дуктус холедохус

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 13:01:48

РОАКУТАН капсули 20 мг * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 12:46:00

ФУНГОКАП капсули 150 мг * 3

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 01 юли 2025г. в 12:43:49
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival