Framar.bg 0
В целия сайт
В целия сайт
Е-аптека
Продукти
Медиа
Здравни новини
Любопитно
Интервюта
Презентации
Научни публикации
Видео
Анкети
Енциклопедия
Заболявания
Симптоми
Анатомия
Алтернативна медицина
Медицински изследвания
Лечения
Физиология
Патология
Ботаника
Микробиология
Медицински журнал
Фармакологични групи
Справочник
Специалисти
Здравни заведения
Образование
Спорт и туризъм
Аптеки
Здравни организации
Нормативни актове
Производители
Кл. пътеки
Здравни проблеми
История
Хранене
Храни и ястия
Хранителни съставки
Хранене при
Диети
Рецепти
Е-тата в храните
Съвети
Lifestyle
Спорт
Психология
Соц. дейности
Интерактивни
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Клинични пътеки Нормативни актове Производители Образование Спорт и туризъм Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Партньори Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти
Контакти
Назад | Начало Здравна медиа Здравни новини СЗО: Движете се, за да сте здрави

СЗО: Движете се, за да сте здрави

от 26 ное 2020г.
Редактор: Вероника Събова
СЗО: Движете се, за да сте здрави - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Във време, когато много хора принудително са приковани в домовете си поради пандемията от COVID-19, Световната здравна организация (СЗО) публикува нови насоки за физическа активност, които подчертават, че хората от всички възрасти могат да бъдат активни и че всяко движение е от значение за поддържане цялостното здраве.

До 5 милиона смъртни случая годишно могат да се предотвратят, ако населението в цял сват е по-активно. Статистиката на СЗО показва, че всеки четвърти възрастен и четирима от петима юноши не са достатъчно активни физически. В световен мащаб това се оценява на 54 милиарда щатски долара за пряко здравеопазване и още 14 милиарда щатски долара за загуба на производителност.

Насоки на СЗО за физическа активност

Новите насоки на СЗО препоръчват поне 150 до 300 минути умерена до енергична аеробна физическа активност на седмица за всички възрастни, включително хора с хронични заболявания или увреждания, и средно 60 минути на ден за деца и юноши.

Насоките насърчават жените да поддържат редовна физическа активност през цялата бременност и след раждането. Те също така подчертават ценните ползи за здравето от редовното движение за хората с хронични заболявания или увреждания.

На възрастните хора, на 65 или повече години, се препоръчва да извършват редовни физически упражнения, които помагат за поддържане на баланс и координация, както и за укрепване на мускулите, за да се предотвратят травмите от падане и да се подобри цялостното им здраве.

СЗО насърчава страните да приемат глобалните насоки за разработване на национални здравни политики в подкрепа на Глобалния план за действие относно физическата активност 2018-2030. Планът е съгласуван на 71 Световна здравна асамблея през 2018 г. за намаляване на физическото бездействие с 15% до 2030 г.

Ползите от физическата активност за човешкото здраве

Редовната физическа активност е от ключово значение за предотвратяване и подпомагане управлението на сърдечни заболявания, диабет тип 2 и рак, както и за намаляване на симптомите на депресия и тревожност, понижаване на когнитивния спад, свързан с възрастта, подобряване на паметта и подпомагане мозъчното здраве.

„Да бъдеш физически активен е от решаващо значение за здравето и благосъстоянието – може да помогне да се добавят години към живота и живот към годините.“, казва генералният директор на СЗО д-р Тедрос Адханом Гебрейесус. „Всяко движение е важно, особено сега, когато всяка държава въвежда ограничения за справяне с пандемията от COVID-19.”

Физическата активност е от полза за здравето и може да се извършва като част от работа, спорт, отдих или транспорт (ходене, каране на колело), но също може да се осъществява и чрез танци, игри и ежедневни домакински задачи, като градинарство и почистване.

„Физическата активност от всякакъв вид и всякаква продължителност може да подобри здравето и благосъстоянието на човек, но колкото повече, толкова по-добре“, казва д-р Рюдигер Крех, програмен директор в направление насърчаване на човешкото здраве към СЗО. „Ако трябва да прекарвате много време, седнали на едно място, независимо дали на работа, или в училище, трябва да отделяте повече време за движение, за да се противопоставите на вредните ефекти на заседналия начин на живот.“

Източник:

who.int, freepik.com

Още по темата:
  • СЗО открои десет здравни проблема, върху които трябва да се насочат усилията през 2021 г. СЗО открои десет здравни проблема, върху които трябва да се насочат усилията през 2021 г.
  • Край на еболата в Конго Край на еболата в Конго
  • СЗО: Медицинските сестри играят уникална роля, пазете ги! СЗО: Медицинските сестри играят уникална роля, пазете ги!
  • СЗО: Недостигът на лични предпазни средства застрашава здравето на здравните работници по целия свят СЗО: Недостигът на лични предпазни средства застрашава здравето на здравните работници по целия свят
5.0/5 1 оценка

Продукти свързани с НОВИНАТА

СТАБИЛИЗАТОР ЗА САКРО-ЛУМБАЛНАТА ОБЛАСТ / ПОЯС С МЕТЕЛА / 2164, размери S, M, L, XL, XXL
86.00лв.

СТАБИЛИЗАТОР ЗА САКРО-ЛУМБАЛНАТА ОБЛАСТ / ПОЯС С МЕТЕЛА / 2164, размери S, M, L, XL, XXL

СТАБИЛИЗАТОР ЗА САКРО-ЛУМБАЛНАТА ОБЛАСТ / ПОЯС - ВИСОЧИНА 22 см .  2264 , размери S , M , L , XL , XXL , XXXL
68.00лв.

СТАБИЛИЗАТОР ЗА САКРО-ЛУМБАЛНАТА ОБЛАСТ / ПОЯС - ВИСОЧИНА 22 см . 2264 , размери S , M , L , XL , XXL , XXXL

ЗАКОН ЗА ДВИЖЕНИЕТО ПО ПЪТИЩАТА - ПРАВИЛНИК ЗА ПРИЛАГАНЕ НА ЗДП
4.50лв.

ЗАКОН ЗА ДВИЖЕНИЕТО ПО ПЪТИЩАТА - ПРАВИЛНИК ЗА ПРИЛАГАНЕ НА ЗДП

ЕНТЕРОСАН МС ПЛЮС таблетки 360 мг * 60
15.60лв.

ЕНТЕРОСАН МС ПЛЮС таблетки 360 мг * 60

Термолабилни
АМИКС ЛАЙФС ВИТАЛИТИ АКТИВ таблетки * 60
33.00лв.

АМИКС ЛАЙФС ВИТАЛИТИ АКТИВ таблетки * 60

АМИКС ТАУРИН капсули * 360
55.00лв.

АМИКС ТАУРИН капсули * 360

Коментари към СЗО: Движете се, за да сте здрави

От сайта От форума
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте СЗО: Движете се, за да сте здрави
    www.framar.bg 
    на 27 January 2021 в 06:27
    Коментирайте "СЗО: Движете се, за да сте здрави"

НОВИНАТА е свързана към

  • Волейбол
  • Строеж на мускулната клетка
  • Кремове, гелове и унгвенти използвани в спорта
  • Физиология на мускулите
  • Навяхване и изкълчване на пръстите на ръката при спорт
  • Изотонично и изометрично съкращение
  • Видове мускулни влакна
  • Механизъм на мускулното съкращение на напречнонабраздените мускули
  • Напречнонабраздени мускули
  • Борба

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Имате ли достатъчно здрави нерви, за да минете по стъкления мост в Китай?

преди 820 дни, 18 часа и 20 мин.

Калциев глицерофосфат - хранителна добавка с подобрено усвояване за здрави кости и стави.

преди 910 дни, 13 часа и 46 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Белези по задните части и бедрата

преди 9 дни, 21 часа и 58 мин.

Полезно ли може да бъде прането на дивани и матраци?

преди 16 дни, 8 часа и 15 мин.

Препоръки за препарат за премахване на петна и миризма от котешка и кучешка урина

преди 16 дни, 9 часа и 4 мин.

Занимания по време на криза :)

преди 20 дни, 12 часа и 55 мин.
Всички

АНКЕТА

Ще се ваксинирате ли срещу COVID-19?

Виж резултатите

Фрамар ООД ще доставя до вашата електронна поща актуални оферти и новости!

Можете да промените решението си по всяко време, като кликнете върху връзката за прекратяване на абонамента в долния колонтитул на всеки имейл, който получавате от нас, или като се свържете с нас на buletin@framar.bg. Ние обработваме Вашата информация с уважение. За повече информация относно практиките ни за поверителност, моля, посетете нашия уебсайт. С абонирането за известия по-долу сте съгласни, че може да обработим информацията ви в съответствие с тези условия.

We use Mailchimp as our marketing platform. By clicking below to subscribe, you acknowledge that your information will be transferred to Mailchimp for processing. Learn more about Mailchimp's privacy practices here.

При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
  • Общи условия
  • Често задавани въпроси
БДА
© 2007 - 2021 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival
„Бисквитките“ ни помагат да предоставяме услугите си. С използването на услугите ни приемате, че можем да използваме „бисквитки“.Научете повечеРазбрах