Артистичните занимания намаляват стреса

Артистичните занимания могат да понижат нивата на стреса. Това стана ясно от проучване на американски изследователи, публикувано на страниците на Art Therapy.

Учените твърдят, че само 45 минути подобни занимания на ден могат да намалят нивата на хормона кортизол, познат като "хормона на стреса".

Кортизолът се синтезира от надбъбречните жлези. Неговите нива се повишават, когато сме изложени на стрес и напрежение.

Предишни проучвания сочат, че създаването на изкуство освобождава напрежението и понижава тревожността. Част от заниманията, които подобряват настроението са рисуване, музика, писане и др.

В изследването са участвали 39 души на възраст от 18 до 59 години. Те са участвали в 45-минутна сесия, където всеки от тях е трябвало да създава изкуство.

На всички доброволци били предоставени материали като хартия, маркери, глина за моделиране и други. Половината от тях споделили, че нямат никакъв опит в артистичните занимания.

Преди и след експеримента изследователите взели проби от слюнката на всеки от участниците, за да измерят нивата на кортизол в организма им.

Резултатите показали, че нивата на хормона на стреса са понижени при 75% от доброволците след приключване на сесията.