Капоейрата развива не само тялото, но и ума

Фабио Андре Кащиля, сертифициран учител по капоейра и автор на книгата "Педагогически аспекти на капоейра", обяснява, че това е афро-бразилско изкуство, което съчетава борба, танци, музика и културата на чернокожите африканци, които са доведени в Бразилия за роби.

Днес капоейра е бразилско културно наследство и присъства в цялата страна, както и в над 200 страни, а също така се счита за посланик на Бразилия в чужбина.

Добри причини да практикувате капоейра не липсват. Вижте най-важните предимства, които капоейрата може да предложи:

1. Няма възрастови ограничения.

Капоейра може да се практикува от хора на всякаква възраст поради своята многостранна характеристика. Съществува капоейра за деца, за спортисти, за възрастни и има изобилие от учебни материали.

2. Помага за освобождаване на стреса.
Изкуството служи като средство за бягство и е начин да се освободим от стреса по един забавен и здравословен начин.

3. Разработва цялото тяло.
От физическа гледна точка капоейра е една от най-комплексните дейности, за да се разработят всички телесни сегменти и различни позиции.

4. Стимулира сърдечно-съдовия и опорно-двигателния апарат.

Капоейрата е класифицирана предимно като анаеробна и функционална физическа активност чрез стимулиране на сърдечно-съдовия и опорно-двигателния апарат и използва тежестта на собственото си тяло.

5. Насърчава по-голяма гъвкавост.

Движенията в капоейрата развиват гъвкавост в тялото, почти като движенията в йогата.

6. Създава по-добра координация.

Движенията при капоейрата като цяло се ръководят от танца и музиката, което прави тялото по-координирано.

7. Стимулира скоростта.

Тъй като идеята е да се движим плавно в един кратък период от време, капоейра стимулира скоростта, а това ще стимулира организма да стане по-гъвкав, за да отговори на движението на другите.

8. Развива самоувереността.

Капоейрата е различен начин на упражнение, защото смесва бойно изкуство, танци, музика, а тези типове дейности се отразяват положително на самоувереността.

9. Извайва тялото.

Бразилското изкуство се счита за една от най-добрите дейности за тези, които искат да се поддържат във форма и да изваят тялото си и с това да повишат самочувствието си.

10. Засилва самоотбраната (а не нападението).

В капоейра ясно се прави разграничение между защита и атака и практикуващите не се насърчават да атакуват, а да се грижат за собствената си защита. Това прави капоейра отлично средство за обучение за деца, които са склонни да разберат по бърз и закачлив начин, че насилието не си струва.

11. Насърчава уважението към другите.

Капоейрата развива уважение и толерантност и особено децата се учат, че трябва да бъдат внимателни с движението, че не възнамеряват да наранят другия.