Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно Грижа от природата Осем билки за по-здрави кости

Осем билки за по-здрави кости

от 01 окт 2010г., обновено на 21 май 2025г.
Редактор: Вероника Събова
Осем билки за по-здрави кости - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

Влошеното здраве на костите е проблем, който засяга милиони хора по целия свят. Остеопорозата, медицинският термин за понижена костна маса и намалена здравина на костите, засяга до 54 милиона души в Съединените щати и е отговорна за повечето случаи на фрактури в Северна Америка. Въпреки че всички знаят за ползите от млякото за костите, малко хора осъзнават, че има няколко билки, които също оказват благоприятен ефект върху костната система.

Билки за здрави кости

Добавянето на тези лечебни растения към диетата може да помогне за укрепване на костите и защита срещу загубата на костна маса.

Глухарче

Глухарче за здрави кости

Глухарчето помага за изграждането на костно вещество. Това скромно растение съдържа витамини А, В1, В2, С, D и К. Глухарчето също така е богато на много микроелементи, главно калий, магнезий, фосфор, без които калцият не се усвоява от клетките, които изграждат костното вещество. Затова отварата и салата от глухарче се препоръчват при остеопороза и за бързо зарастване на костите след счупване.

Отвара от глухарче

Прясно набрани стръкове, листа и корени от глухарче се измиват добре и се нарязват на едро. 3 супени лъжици от билката се слагат да врят за 5 минути в половин литър вода. Готовата отвара се прецежда. Пие се по 1 малка винена чаша 4 пъти дневно преди хранене.

Салата от глухарче

Салатата се прави от пресни листа и стръкове, които се накъсват на едро и се заливат с ябълков оцет или лимонов сок. Предварителното им измиване е задължително заради опасността от наличието на яйца от паразити.

Див чесън (левурда)

Левурда за здрави кости

В дивия чесън се съдържат много серни съединения, които насочват натрупването на калция в дългите кости, които са най-застрашени от фрактури. Освен това тези съединения са ценни за нормалното функциониране на черния дроб.

Салата от див чесън

Пресни стъбла от див чесън се нарязват и добавят към друга салата. Салатата се залива обилно с олио или зехтин, тъй като растителните масла извличат активните вещества от растението.

Магданоз

Магданозът е не само подправка, която може да придаде уникален вкус и аромат на почти всяко ястие, но и билка, изобилстваща на витамин К, откъдето идва и благоприятното й влияние върху организма. Витамин К помага за синтеза на основния протеин в костите - остеокалцин, който ги заздравява и предпазва от фрактури. Изчислено е, че само 10 грама магданоз съдържат над 150% от препоръчителната дневна доза витамин К.

Освен това подправката предотвратява калцирането на артериите, което има превантивен ефект по отношение на атеросклероза и сърдечносъдови заболявания.

Мащерка

Мащерка за здрави кости

Мащерката е лечебна билка с богат състав от ценни хранителни вещества. Тя е чудесен източник на витамини К, желязо, калций и манган, които играят важна роля за укрепването и заздравяването на костите. Ето защо ароматното растение осигурява ефективно превантивно действие срещу заболявания на костите. Външно може да се използва под формата на лапи, лосиони и вани.

Тученица

Тученицата съдържа голямо количество хранителни вещества като омега-3 мастни киселини, витамините A, B, C и E, магнезий, желязо и манган. Лечебното растение е изключително богато и на полезни за костите вещества като калий и калций. Консумацията на билката укрепва костната система и помага в борбата с остеопорозата.

Салата от тученица

Пресни листа и стъбла от тученица се нарязват, след което се овкусяват с оцет, зехтин и сол (по желание).

Таратор от тученица

Много лесно може да се включи лечебното растение в ежедневното меню чрез заместване на краставиците в таратора с листа от тученица. За да стане още по-вкусен, може да се добавят и малко орехи.

Лайка

Ларка за здрави кости

Лайката е билка, известна със способността си да облекчава различни здравословни проблеми. Малко хора обаче знаят, че лечебното растение е изключително полезно за здравето на костите. Благоприятният ефект се дължи не само на противовъзпалителните способности на билката, но и на основните минерали, които съдържа.

Масло от лайка

Буркан от 1 литър, пълен с цветове от лайка, се залива с литър растително масло, например зехтин. Сместа се оставя да престои на хладно място в продължение на 2 седмици, след което се прецежда и изсипва в съд с херметическо затваряне. Маслото от лайка може да се използва за дълъг период, тъй като не съществуват ограничения за времето на използване.

Куркума

Специфичният жълто-оранжев цвят на куркумата се дължи на куркуминоидите в състава й. Куркуминоидите имат силно антиоксидантно свойство и мощен противовъзпалителен ефект, което облекчава дискомфорта в костите и ставите.

Джинджифил

Джинджифилът е една от есенните суперхрани. Растението е изключително богато на цинк, който подобрява цялостното здраве на организма, както и това на костната система. Едно от основните предимства на джинджифила са неговите изключителни антиоксидантни свойства – надминати само от нара и някои други плодове. Недостигът на антиоксиданти е основната причина за остеопороза.

Как да запазим здравето на костите - видео

 

 


 

Източник:

herbazest.com, freepik.com

Още по темата:
  • Билките, които трябва да се избягват по време на  бременност и кърмене Билките, които трябва да се избягват по време на бременност и кърмене
  • Естествено увеличаване на бюста с билки Естествено увеличаване на бюста с билки
  • Нови ефективни и здравословни продукти на Биовис изцяло на билкова основа Нови ефективни и здравословни продукти на Биовис изцяло на билкова основа
  • Не яжте чесън преди операция Не яжте чесън преди операция
3.6/5 13 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ОСТЕОМАКС-К таблетки * 160
33.20лв. / 16.97 €

ОСТЕОМАКС-К таблетки * 160

ОСТЕОКЕЪР ОРИГИНАЛ таблетки * 30 ВИТАБИОТИКС
22.79лв. / 11.65 €

ОСТЕОКЕЪР ОРИГИНАЛ таблетки * 30 ВИТАБИОТИКС

ОСТЕОЦИНЕЗИН таблетки * 60
17.33лв. / 8.86 €

ОСТЕОЦИНЕЗИН таблетки * 60

ОСТЕО КОМПЛЕКС сироп 250 мл
78.04лв. / 39.90 €

ОСТЕО КОМПЛЕКС сироп 250 мл

ОСТЕОФИТУМ пластири * 14 CHENES 3
15.00лв. / 7.67 €

ОСТЕОФИТУМ пластири * 14 CHENES 3

ЕНТЕРОСАН ОСТЕО таблетки 360 мг * 20
12.23лв. / 6.25 €

ЕНТЕРОСАН ОСТЕО таблетки 360 мг * 20

Термолабилни
ОСТЕОФИТУМ ГЕЛ 100 мл
25.00лв. / 12.78 €

ОСТЕОФИТУМ ГЕЛ 100 мл

ОСТЕОКЕЪР ОРИГИНАЛ сироп 200 мл ВИТАБИОТИКС
20.24лв. / 10.35 €

ОСТЕОКЕЪР ОРИГИНАЛ сироп 200 мл ВИТАБИОТИКС

Коментари към Осем билки за по-здрави кости

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Осем билки за по-здрави кости
    www.framar.bg 
    на 30 August 2025 в 05:21
    Коментирайте "Осем билки за по-здрави кости"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Грижа от природата
  • Естествени средства ускоряващи зарастването на счупена кост
  • Кои домашни и естествени средства може да преборят шиповете
  • Домашни и натурални средства срещу остеопороза
  • Лечебните билки в България по азбучен ред
  • Билки при високи тромбоцити
  • Древни билкови средства за предизвикване на аборт
  • Гипсова превръзка
  • Отглеждане на авокадо
  • Какво да правим, ако в гърлото на детето заседне рибена кост?
  • Упражнения срещу остеопороза за всеки ден
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
Робърт Кенеди-младши уволни директорката на CDC д-р Сюзън МонаресРобърт Кенеди-младши уволни директорката на CDC д-р Сюзън Монарес

Робърт Кенеди-младши уволни директорката на CDC д-р Сюзън Монарес

от 29 авг 2025г.Прочети повече
Лекарствата ибупрофен и парацетамол увеличават антибиотичната резистетностЛекарствата ибупрофен и парацетамол увеличават антибиотичната резистетност

Лекарствата ибупрофен и парацетамол увеличават антибиотичната резистетност

от 29 авг 2025г.Прочети повече
Възходите и страшните падения при разработването на антиревматичните лекарстваВъзходите и страшните падения при разработването на антиревматичните лекарства

Възходите и страшните падения при разработването на антиревматичните лекарства

от 29 авг 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Добра майка ли съм - проучване на momfident.io

преди 1 дни, 13 часа и 43 мин.

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 44 дни, 16 часа и 3 мин.
Всички

АНКЕТА

Скъпи ли са хранителните продукти в България?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

МАТИСЪН БИО МАКА прах 300 г

МАТИСЪН ОМЕГА 3 капсули 1000 мг * 120

МАТИСЪН МОРИНГА капсули 400 мг * 60

МАТИСЪН БРОКОЛИ прах 175 г

МАТИСЪН ЛИПОЗОМЕН ГЛУТАТИОН капсули * 60

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ПУЛСЕТ стомашно-устойчиви таблетки 20 мг * 14 НОБЕЛ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 29 авг 2025г. в 14:48:51

ОСТЕОЦИНЕЗИН таблетки * 60

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 29 авг 2025г. в 14:44:20

ОСЦИЛОКОКЦИНУМ пилули в еднодозова опаковка дози * 6

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 29 авг 2025г. в 14:34:05

ОСЦИЛОКОКЦИНУМ пилули в еднодозова опаковка дози * 6

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 29 авг 2025г. в 14:17:15

БЕРБЕРИН капсули 500 мг * 60 НАТУРАЛ ФАКТОРС

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 29 авг 2025г. в 14:14:49
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival