Горски плодове и гъби за силна имунна система преди зимата

С настъпването на студените месеци започва и времето на неприятните настинки. Според британски диетолози, настинките и грипа може да преборим не само с медикаменти, но и с пълноценна и здравословна храна. За тази цел специалисти разработиха двуседмична диета, която подобрява естествените защитни сили на организма.

Зеленчуците и плодовете съдържат незаменими микроелементи. В основата на здравословното меню стоят гъбите и горските плодове. Първата седмица трябва да консумирате много сурови зеленчуци, като намалите приема на рафинирани и преработени храни. Яжте сурови зеленчуци по осем пъти на ден, съветват експертите. Плодовете не бива да са над шест дневно. В диетата задължително трябва да присъстват бобовите растения, семена и ядки. Гъбите и млечните продукти са много важна част за силна имунна система през зимата.