Да доживееш 113 години - вижте най-здравословните храни според Бернандо

Той е роден в Бразилия през 1901 г. и вижда как светът се променя за повече от век.

Бернандо, който произхожда от семейство на столетници, следва съветите на баща си - лекар и билкар.

Г-н Лапало вярва, че дълголетието му се дължи на начина му на живот и още е в състояние да се грижи сам за себе си.

Всеки ден прави разходки и решава кръстословици, като когнитивният упадък, нормален за хората в напреднала възраст, стои далеч от него.

Столетникът има балансирана диета с много плодове и зеленчуци и избягва червените меса и преработени храни.

Това са петте продукта, които той държи на висока почит и вярва, че са му помогнали да доживее тази възраст.

1. Чесън.

Той е добре известен със своите лечебни свойства, които се приписват на едно от съединенията му, наречено алицин, придаващо му силната миризма.

Използван е в продължение на векове срещу високо кръвно налягане и холестерол, за предотвратяване на сърдечносъдови заболявания и атеросклероза и за борба с рак.

2. Мед.

Суровият мед е една от суперхраните в природата. Той е богат на антиоксиданти и помага срещу различни заболявания. Медът е известен и като здравословен естествен подсладител и може да се използва и външно - в маски за лице и тяло, които поддържат здравия и младежки вид на кожата.

3. Шоколад.

Тъмният шоколад с високо съдържание на какао (най-малко 70%) може да бъде много добър за здравето, ако се консумира в умерени количества. Това е богат на антиоксиданти и предпазва от сърдечносъдови заболявания, понижава холестерола и кръвното налягане и намалява стреса.

4. Канела.

Канелата е особено известна със своите лечебни ефекти. Тя понижава кръвната захар и холестерола, лекува възпаления и гъбични инфекции и помага на храносмилането. Освен това прекрасният й аромат действа добре на нервната система.

5. Зехтин.

Това средиземноморско маслиново олио е добър източник на здравословни мазнини, когато се консумира в суров вид.
Мононенаситените му мазнини намаляват риска от сърдечносъдови заболявания. Той влияе добре и прилаган върху кожата под формата на маска.