Да си помогнем при настинката

В сезона на различни вирусни заболявания е много трудно да останем незасегнати, когато всички около нас са болни. При много хора подобни заболявания водят до неприятна болка и парене в гърлото. Има някои естествени начина, с помощта, на които можем да облекчим възпаленото гърло.

- важно е да си осигурим пълноценна почивка през нощта. По този начин се укрепва имунната система и организмът се противопоставя по-ефикасно на бацилите наоколо;

- да приемаме канела на капсули. Тя е естествено антивирусно средство и ще помогне да се предпазим от вирусите;

- да приемаме витамини С и Е. Те имат важна роля за укрепването на имунитета;

- повишената консумация на плодове и зеленчуци спомага за изчистването на организма от токсините. Те са богати на фибри и имат високо съдържание на витамини и антиоксиданти, които укрепват организма;

- да приемаме цинк. Той също спомага имунната система, но приемът му трябва да бъде поне 2 часа преди или след като сме взели витамин С или сме консумирали храни и напитки, които съдържат витамин С;

- да си повишим консумацията на течности, тъй като те помагат на очистването на тялото от микробите;

- при кихане и кашлица трябва да прикриваме носа и устата си. Освен това трябва да използваме дезинфектант, с който да почистваме работното си място;

- ръцете да се измиват добре, след посещението на обществени места.

През този сезон не трябва да забравяме и чайовете, съчетани с няколко резена лимон и подсладени с мед. Ако обръщаме повече внимание на превенцията, която не изисква много време и усилия, можем да се предпазим от вирусните заболявания през студеното полугодие.