Децата знаят сами кога трябва да си легнат

Децата знаят по-добре от родителите кога трябва да си легнат. Това твърдят учени от САЩ.

Специалистите са убедени, че ранното лягане на децата не само не им помага, но и е пречка за биологичния им часовник. Експертите обясняват, че твърде ранното лягане кара малчуганите да будуват в леглото дълго време преди да се унесат в сън, тъй като често те не се чувстват готови да спят.

Учените отчитат това като грешка на родителите. Те са на мнение, че това може да е времето за почивка на майката и бащата, но спрямо детето е абсолютно грешно.

Пълноценният сън зависи от нивата на хормона мелатонин, които вечер се повишават. Подходящото време за сън при всички деца е различно.

Ако лягането не е в синхрон с биологичния часовник на детето, то това означава безсънни нощи както за мъничето, така и за неговите родители.

Учените припомнят, че липсата на пълноценен сън при децата може да доведе до поведенчески и емоционални проблеми в по-късен етап от живота им.

Проучването, което изследователите са направили сочи, че нивата на мелатонина започват да се покачват около 19:40 ч.

Ако детето е сложено да спи в този час, то сънят му вероятно няма да продължи повече от 30 минути.  Децата, при които мелатонинът се повишава по-късно, ще останат будни до късните часове.