Дори кратките и леки физически упражнения понижават риска от сърдечни заболявания

Младите жени, които правят физически упражнения 2,5 часа седмично, понижават риска от сърдечни болести с 25 на сто.

"Нашите навици и изборът, който правим през първата половина от живота си, са определящ фактор за нашето благосъстояние и вероятността от хронични заболявания през втората му половина", заяви авторът на изследването д-р Ерин Мичъс от медицинския институт Джонс Хопкинс в Балтимор.

По думите му по-високото ниво на физическа активност е свързано с по-малко сърдечни проблеми, инсулти, ракови болести, диабет и други заболявания. 

Спроед специалистите препоръчваната продължителност на физическа активност при дамите е 150 минути седмично.

"Ходенето, карането на велосипед физическите упражнения са напълно достатъчни, за да намалят риска от сърдечни болести за жените", отбелязват учените и допълват, че е важно жените, които са с нормално телесно тегло, наднормено тегло или затлъстели, да са физически активни. 

В изследването са участвали над 97 хиляди медецински сестри на възраст между 27 и 44 години.