Една нощ лош сън се равнява на 6 месеца хранене с мазни ястия
Само една нощ лош сън води до същите поражения върху организма като 6 месеца хранене с мазни ястия, предупреждава Американската асоциация за изследване на затлъстяването.
Лишаването от сън действа на чувствителността към инсулина по същия начин като вредния хранителен режим, повишавайки риска от диабет и затлъстяване.
Инсулинът поддържа нивото на кръвната захар, карайки тъканите – мускулните и мастните, да я поемат. Но когато организмът стане по-слабо чувствителен към инсулина, започва да го произвежда в по-голямо количество, за да поддържа стабилни гликемичните нива.
Това може да доведе до развитие на диабет тип 2, който от своя страна може да стане причина за сериозни здравни проблеми.
Новите данни напълно подкрепят изследванията, според които има опасна връзка между съня и затлъстяването. Преди 4 години учени доказаха, че лишаването от сън с до 7 часа кара хората да се хранят по-нездравословно. При безсъние хормонът лептин, който съобщава на мозъка, че сме се нахранили достатъчно, намалява, а се повишава увеличаването на хормона грелин, симулиращ глад.
За здравословен сън се смята този, който продължава най-малко 7 часа.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
БУРБОНСКА ВАНИЛИЯ 15 г ЗДРАВНИЦА
ЛАВАН таблетки * 15
НЕРВЕНОЛ капсули 360 мг * 30
МЕЛАТОНИН сублингвални таблетки 1 мг * 180 НАТУРАЛ ФАКТОРС 2714
ВАЛЕРИАНА + МЕЛАТОНИН таблетки * 20 СОФАРМА
ХИПНО ФИКС ЛЕНТИ * 24
НовСТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Индрише
- Иглика – жълта, Игличина, Аглика
- Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
- 5-хидрокситриптофан
- Ужасяващият съветски експеримент, при който група хора прекарват 15 дни без сън
- Да заспим по-бързо с 4 акупресурни точки
- Лесичина, Орлови гащи, Петльови гащи, Лисичина
- Хранене през тръба
- Сънотворен мак, Опиумен мак, Мак-градински, Питомен мак
- Съсънка, Котенце, Обикновена съсънка, Полска съсънка
Коментари към Една нощ лош сън се равнява на 6 месеца хранене с мазни ястия