Ето защо не трябва да тренираме, ако сме гневни

Ако човек е стресиран, гневен и поставен под напрежение, не е препоръчително да се заема с интензивни тренировки и гимнастика, защото физическото натоварване утроява риска от инфаркт до един час, сочи международно изследване.

Комбинацията от гняв и тревожност с физическо натоварване по едно и също време увеличава повече от три пъти риска от инфаркт. Независимо от влиянието на други фактори като високо кръвно налягане, тютюнопушене и затлъстяване, този риск е най-голям между 18 ч. и полунощ, показва още изследването.

Физическите упражнения се препоръчват по принцип срещу стрес и е всеизвестен факт, че предотвратяват риска от сърдечни болести, но според изследването има подходящо и по-малко подходящо време за тези дейности, тъй като крайностите могат да причинят вреди, предупреждават специалистите.

Снимка: vi.sualize.us

Още по темата:

• 30-минутна тренировка е достатъчна, за да се промени тъканта на сърцето
• По-малкият брой повторения на велоергометър дава по-добри резултати
• Продължителните тренировки могат да предизвикат стомашни възпаления
• Тренирайте сега, радвайте се на остър ум като възрастни