Защо преяждаме системно

  Преяждането е нещо, което се случва на всеки. Поводите са различни - празници, нова и вкусна гозба, продължителна диета и пр. Понякога дори липсват. Често се тъпчем безпричинно. Всъщност точно в тези случаи става дума за преяждането като форма на дезадаптивно поведение. Ето някои от най-честите причини, поради които се тъпчем с храна.

  Недоспиване

  Най-често се преяжда поради недоспиване. Липсата на сън води до повишаване на стреса, а той се успокоява често с повече храна. Някои хора смятат, че потребностите им от допълнителни калории се повишават именно след продължителен сън. Има обаче разлика между здравословния сън и краткотрайната дрямка, която успяваме да си позволим поради напрежение и грижи.

  Нерви

  Тялото и психиката ни са устроени така, че след нахранване поне временно се успокояваме. Този несъзнаван рефлекс вероятно е причината мнозина да успокояват нервите си чрез хранене. Лошото е, че в такива случаи човек преяжда с каквото му попадне пред очите. Това е най-често храна, която е вредна за стомаха или допринася за повишаване на холестерола ни. Ефектът е краткотраен и след няколко минути отново се започва с преяждането. Необходимо е стресът да се тушира с почивка и сън.

  Спиране на цигарите

  Непосредствено след спирането на цигарите човек е склонен да замества пушенето с ядене. Този период трае различно дълго време и обикновено е мъчителен. Преяждането се отразява върху теглото. За да се намали опасността от качване на килограми, е необходимо да се потисне апетитът. Това може да стане по два начина. Първият е чрез прием на големи количества течности. Ако обаче решите да наблегнете на плодовите сокове, имайте предвид, че повечето съдържат захар и нишесте, т.е. практически отново поглъщате храна. Вторият е чрез прием на специални медикаменти, които потискат желанието за пушене и апетита. Консултирайте се с личния си лекар.

  Булимия

  Това е твърде често срещано разстройство на хранителното поведение. Изразява се в пристъпи от преяждане, след което човек изпитва потискащо чувство на вина към себе си. Прави опити за повръщане, за да се освободи от поетите количества храна. По-разпространено е сред млади жени. Съчетава се с тревожност, с прекомерна загриженост за собствената фигура, с постоянно ниво на стрес и свръхамбициозност. Лечението е комплексно и се осъществява от психиатър и психолог.

  Начални форми на диабет

  Захарният диабет е в две основни форми. Първата е инсулинозависима и се разгръща още в детска или млада възраст. Втората е т.нар. старчески диабет, обикновено на по-късна възраст. Първият тип се лекува с приложение на инсулин подкожно. Вторият може и с таблетки. В началните форми и на двата типа често има преяждане, постоянно чувство на глад, както и мъчителна жажда. Необходимо е да се направи глюкозотолерантен тест, изследване на кръвната захар на гладно, след това и консултация с ендокринолог.

  Депресия

  Някои форми на депресия протичат с пристъпи на преяждане. Механизмът е понижаване способността за изпитване на удоволствие и опит за "изгонване" на черните мисли с хранене. Съчетава се с удължен сън - повече от десет часа на денонощие, както и от летаргия, апатия и безучастност.