Защо е хубаво да пием медена вода всяка сутрин и как да я приготвим

Повечето хора са запознати само с ползите от пиенето на топла вода сутрин или с благоприятните ефекти на меда върху кожата. Мнозина обаче не знаят какви чудеса за човешкото здраве може да предложи комбинирането им. Сладка, здравословна и невероятно ароматна – медената вода предоставя на човешкия организъм много ползи за здравето. В тази статия ще разкрием какви са те и как да си направите медена вода в домашни условия.

Здравни ползи от медената вода

Въпреки че съдържа захар и значително количество калории, медът е богат източник на хранителни вещества, включително ензими, витамини и минерали. Ето и няколко причини, поради които може да пожелаете да включите медената вода към ежедневните си ритуали.

Подпомага отслабването

Консумирането на чаша медена вода сутрин може да ви помогне да се отървете от излишните килограми. Има редица проучвания, които предполагат, че повишеният прием на вода е в състояние да засили метаболизма. Освен това водата поражда чувство на ситост. Добавянето на мед към нея обаче подпомага допълнително изгарянето на мазнини, като поддържа тялото хидратирано.

За да получите максимална полза от това средство за отслабване, трябва да приемате медена вода на гладно веднага след събуждане.

>>> Отслабване с мед и канела

Подобрява храносмилането

Известно е, че самостоятелният прием на топла вода и мед подобрява храносмилането. Така че е ясно, че и комбинацията ще има същия ефект. Медената вода е един от най-лесните начини за успокояване на неразположенията в стомаха. Установено е също, че сладката напитка, приемана преди хранене, улеснява смилането на храни, известни с това, че утежняват стомашните проблеми.

Подсилва имунната система

За да подсилите имунната си система, си направете медена вода със суров органичен мед, който притежава мощни антимикробни свойства и е богат на основни минерали и витамини. Тези качества на пчелния продукт правят медената вода чудесен имуностимулатор.

Проучване, представено на конференция на Обществото по обща микробиология в Харогейт, Великобритания, предполага, че медът от манука дори е способен да обърне антибиотичната резистентност.

Предотвратява алергии

Грешите, ако предполагате, че бихме ви посъветвали да взимате лекарство за алергия заедно с медена вода за облекчаване на симптомите. Антиалергичните свойства на меда са достатъчни, за да превърнат сладката напитка в ефективно лекарство против алергии.

За разлика от повечето медикаменти, които действат чрез облекчаване на симптомите, медената вода ще помогне на тялото ви да се приспособи към алергените, особено полените. Редовната й консумация ще ви направи по-малко податливи на различни вещества и по този начин ще намали риска от развитие на алергия.

Осигурява енергия

Заменете сутрешното кафе с медена вода. Както вече споменахме, тази напитка ще ви помогне да останете хидратирани, което автоматично поддържа нивата на енергия в тялото.

Органичният мед е богат на въглехидрати и прости захари, което го прави перфектен източник на енергия. Често причиняваме сериозни вреди на здравето си, като приемаме твърде много кафе с надеждата, че ще ни поддържа енергични и свежи през целия ден. Така че опитайте се да се преборите със следобедната умора с медена вода, вместо с чаша кафе или чай.

Отстранява токсините

Редовната консумация на медена вода премахва всички токсини от човешкия организъм и по този начин подобрява значително цялостното здраве. Придържането към този навик защитава от вредните ефекти на токсините.

Облекчава стомашните киселини

Медената вода има противовъзпалителни свойства, които облекчават усещането за парене и болка в областта на гърдите, предизвикано от гастроезофагеален рефлукс. Наличието на калий в медената вода оказва противокиселинно действие и възстановява киселинния баланс в стомаха.

>>> Употреба на пчелния мед в медицината на древния свят

Други потенциални ползи от медената вода:

• Успокоява раздразненото гърло и намалява кашлицата.
• Насърчава добрия сън, благодарение на въглехидратите в меда, които стимулират производството на невротрансмитера серотонин.
• Намалява гаденето, особено в комбинация с джинджифил.
• Помага за нормализиране на холестерола чрез повишаване на нивата на HDL (добър холестерол).

Как да си направите медена вода?

Стоплете малко количество вода, като за целта използвайте чайник или микровълнова печка. За предпочитане е да се използва дестилирана или изворна вода, тъй като чешмяната съдържа твърде много минерали и химикали.

Прелейте водата в чаша и я оставете да се охлади. В идеалния случай тя трябва да е топла, тъй като добавянето на мед към гореща вода ще унищожи добрите ензими, които го правят толкова полезен.
Добавете 1-2 супени лъжици мед (15-30 грама) в чашата и разбъркайте, докато се разтвори.
Консумирайте медената вода, докато е още топла.

Рискове и странични ефекти

Медът е безопасен, но като всички храни, някои хора да проявят неблагоприятни реакции. Ако почувствате дразнене на кожата, болки в стомаха, изпотяване или гаден след употреба, спрете да консумирате медена вода.

На бебета под една година не трябва да се дава мед поради възможни алергични реакции.

Ако планирате да включите меда в ежедневния си режим и вече приемате медикаменти, консултирайте се със специалист за възможните взаимодействия.