За да се предпазите от инсулт, хапвайте повече плодове и зеленчуци

За да сме здрави, британски учени съветват да консумираме по две порции зеленчуци и плодове дневно.

"Подобряването на начина на живот и на хранителния режим е от голямо значение за здравето на сърцето и значително понижава опасността от инсулт", обобщават изследователите.

Хранителен режим, богат на зеленчуци и плодове, е силно препоръчителен. Такава диета понижава кръвното налягане и подобрява микроваскулярната функция на организма.

Зеленчуците и плодовете имат благоприятен ефект и върху индекса на телесната маса, обиколката на талията и нивото на холестерол.