Йогата помага срещу сърдечни заболявания и високо кръвно
Йога заниманията могат да бъдат добър начин за предпазване от сърдечносъдови заболявания, особено ако човек не може да прави по-енергични упражнения, сочат изследвания.
Преглед в Холандия на 37 проучвания, обхващащи близо 3000 души, показва, че йогата е свързана с понижаване на сърдечните рискови фактори като високо кръвно налягане и холестерол.
Макар йогата да не се брои към препоръчваната физическа активност за седмица, експерти твърдят, че тя все още може да бъде от полза.
Йогата е древна форма на упражнения, която се фокусира върху сила, гъвкавост и дишане за повишаване на физическото и психическото благосъстояние.
Тя се брои като мускулноукрепващо упражнение и трябва да се прави поне два дни в седмицата.
В сравнение с хората, които изобщо не правят упражнения, при занимаващите се с йога има значителни подобрения, свързани с по-нисък риск от затлъстяване, високо кръвно налягане и повишен холестерол.
Експертите казват, че успокояващият ефект на йогата облекчава стреса, свързан с болести на сърцето и хипертония.
Правилната работа на мускулите и дишането, които могат да донесат повече кислород в тялото, също спомагат за понижаване на кръвното налягане.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ЧАЙ ФИЛТЪР ФИТОЛЕК КАРДИО * 20 БЧК
ЧАЙ ФИЛТЪР ЗА СЪРЦЕ * 20 БИОПРОГРАМА
АРМАГЕДОН СПОРТС ПОСТЕЛКА ЗА ЙОГА NBR ECO-FRIENDLY в различни цветове
РАДЖА ЙОГА - СВАМИ ВИВЕКАНАНДА
БОИРЕР МАСАЖИРАЩА ПОСТЕЛКА ЗА ЙОГА MG 280
Безплатна доставка за България!ДВАДЕСЕТ И ОСЕМ ТИБЕТСКИ МЕДИТАЦИИ
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Левурда, Див чесън
- Електрокардиограма (ЕКГ)
- д-р Елка Маринова Станчева
- Мудри - силата на йога, събрана в ръцете
- Д-р Иванка Иванова Кьолиева
- Техники и натурални средства, помагащи при сърцебиене
- д-р Бехидже Баязидова Садарзанска
- Отстраняване на кърлеж
- д-р Кремена Петкова Минкова
- д-р Петя Василева Петришка
Коментари към Йогата помага срещу сърдечни заболявания и високо кръвно