Тиквата пази сърцето, талията и очите и регулира високото кръвно

Вече активно навлязохме в сезона на тиквата. Скромният оранжев плод е пълен с витамини и е изключително полезен за здравето ни.
Тази евтина суперхрана може да се приготвя по много различни начини, което я прави и предпочитана от домакините.

Тя е засищаща и диетична, което я прави чудесен съюзник в битката срещу напълняването и постоянните набези до хладилника и печката. Наред с това и плодът, и семките понижават кръвното налягане, което я прави задължителна за менюто на хипертониците.

А чаша нарязана тиква съдържа почти два пъти повече от препоръчителния дневен прием на витамин А, който насърчава доброто зрение. Като бонус витамин А също поддържа здрави кожата, зъбите и костите.
Консумацията на тиква също така ви помага да спите по-добре, защото тя е богата на триптофан, аминокиселината, която допринася за отпускане и по-добър сън.

Тиквените семки са богати на бета-каротин и други антиоксиданти със защитни противоракови свойства. Изследване доказа, че при мъже редовната консумация на тиквени семки овладява нездравословния растеж на простатата и увеличава нивата на тестостерон.
Може би няма да се изненадате, че тиквата пази сърцето здраво заради съдържащите се в нея фибри.