Какви са ползите за организма от варените яйца
Яйцата са една от най-често срещаните храни по света и се консумират от хора на всякаква възраст.
Във варения си вариант те са предпочитана закуска, а ползите им за здравето са много.
Вижте някои от тях и добавяйте варени яйца към ежедневната си храна за за по-здравословен начин на живот.
1. Грижа за очите.
Яйцата са много полезни за зрението и защитават очите от макулна дегенерация.
Освен това проучвания сочат, че едно варено яйце дневно може да намали развитието на катаракта, тъй като съдържа лутеин и зеаксантин.
2. Съдържат протеини и аминокиселини.
Яйцата се считат за храна с висок потенциал. Едно яйце съдържа 6 грама протеини и 9 грама аминокиселини, които са полезни за човешкия организъм.
3. Борят образуването на кръвни съсиреци, инсулти и инфаркти.
Ако ядете едно варено яйце дневно, можете да намалите риска от проблеми като кръвни съсиреци, инсулт и инфаркт.
4. Регулират нервната и мозъчната система.
В яйцата се съдържа холин, който помага в регулирането на нервната и мозъчната система, както и на сърдечно-съдовата система.
5. Имат полезни мазнини.
Яйцата са обогатени с полезни за здравето мазнини. Ако сте с висок холестерол обаче, избягвайте жълтъка.
6. Богати на витамин D.
Яйцата са обогатени с витамин D, който е от огромна полза за здравето ни.
7. Предпазват от рак на гърдата.
Варените яйца намаляват риска от рак на гърдата. Една жена може да намали с около 44% опасността от онкозаболяване. Специалистите препоръчват на жените по 6 яйца седмично за превенция от рак на гърдата.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ЯМАМОТО НУТРИШЪН АБАУТ БРЕКФАСТ 600 г
ЕВТЕРПА ЯЙЧЕН ШАМПОАН 250 мл
ПРОМООЛ НУТРИШЪН ЯЙЧЕН БЯЛ ПРОТЕИН 510 г
ЯМАМОТО НУТРИШЪН СТРОНГ МАСС 2.4 кг
Безплатна доставка за България!ОВОРОН капсули * 48 НАТУРФАРМА
БИГДЖИГС КОМПЛЕКТ ЦВЕТНИ ЯЙЦА ОТ ТЕБЕШИР 32015
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Как да консумираме яйца, без да повишим нивата на холестерола
- Как да разбиваме правилно белтъците
- Яйцата помагат да се справим при стресови ситуации
- Защо са полезни пъдпъдъчите яйца и как да ги приемаме - Първа част
- Защо са полезни пъдпъдъчите яйца и как да ги приемаме - Втора част
- 5 алтернативни приложения на поставката за яйца
- Яйчен сос с бяло вино
- Какви ястия можем да приготвим с яйца
- Яйцата на закуска намаляват чувството на глад през целия ден
- Премахнете бръчките около очите с маска от яйце, морков и алое
Коментари към Какви са ползите за организма от варените яйца