Как ви понасят ядките? - тест

  Ядките са изключително полезни, особено когато се консумират в умерени количества. Фъстъците, кашуто и повечето други ядки са богати на олеинова мононенаситена мастна киселина, на антиоксиданти и на редица други полезни вещества, между които и минерали, цинк, магнезий, калий и др.

  Не забравяйте, че сами по себе си ядките всъщност представляват семки, от които при нормални условия би могло да израсне цяло растение. Повечето необходими съставки за това се съдържат в тях. Те са полезни за всички, но особено за хора с нестабилно меню, които не се хранят редовно, преминават през стрес, тежка умствена работа, изпити, както и профилактика за хора с редица заболявания.

  Трябва да се внимава, ако имате проблеми със стомаха или дванадесетопръстника, защото дребните частици от ядките може да раздразнят лигавицата на гастроинтестиналния тракт. Полезни ли са за вас и трябва ли да увеличите количеството им, преценете сами.

1. Страдате ли от хронична умора?

А. По принцип често се изморявам..............................................2

Б. Напоследък особено много.....................................................3

В. Не особено............................1

2. Приемате ли фармацевтични синтетични витамини?

А. Постоянно............................1

Б. От време на време................2

В. Не............................................3

3. Успявате ли да поддържате кръвното си налягане в норма?

А. Само с медикаменти............2

Б. Понякога и без лекарства...1

В. Дори и с лекарства не се справям..........................................3

4. Кои от изброените проблеми, свързани с разширените вени, се срещат при вас: 1) тежест в краката; 2) козметични проблеми с повърхностни вени; 3) болка в краката, която се засилва при движение; 4) спонтанна болка дори без движение?

А. Нито един от изброените....1

Б. Един-два от изброените без №4...................................................2

В. Три от изброените или дори само №4..........................................3

5. Как ги лекувате: 1) достатъчно е да се движа повече; 2) трябва да слагам еластични чорапи; 3) трябва да се мажа със специални кремове; 4) с всички от изброените плюс лекарства през устата?

А. Отговор №1..........................1

Б. Отговор №2 и/или №3..........2

В. Отговор №4...........................3

6. Страдате ли от чести инфекции по кожата или ноктите на краката?

А. Непрекъснато......................3

Б. Не знам..................................2

В. По-скоро не...........................1

7. Имате ли проблем с бронхита?

А. В последно време все по-често боледувам...............................2

Б. Нямам такива проблеми.....1

В. Постоянно.............................3

8. Успявате ли да се справите с кашлицата си?

А. Не...........................................3

Б. Зависи от времето или от други фактори..............................2

В. Да, ако изобщо се появи, бързо изчезва...............................1

9. Забелязали ли сте да имате кръвотечения: 1) от стомашно-чревния тракт например при ходене по голяма нужда; 2) от носа; 3) от венците; 4) от други места на тялото; 5) не съм забелязал подобно нещо?

А. Отговор №1 и/или №4.........3

Б. Отговор №2 или №3.............2

В. Отговор №5...........................1

10. Изсъхва ли кожата ви?

А. Не, по принцип е влажна.....1

Б. Да, напоследък все повече и повече............................................3

В. Не мога да отговоря.............2

11. Лесно ли се справяте с разстройството?

А. Не, дори напоследък зачестява...............................................3

Б. Зависи от ситуацията..........2

В. Да, но рядко го получавам...1

12. Страдате ли от заболявания на черния дроб или жлъчката?

А. Май има такова нещо..........2

Б. Не............................................1

В. Да............................................3

13. Кои от следните проблеми със съня ви тормозят: 1) трудно заспиване; 2) често будене през нощта; 3) ранно събуждане по тъмно и невъзможност за заспиване след него; 4) всички от изброените; 5) нито едно от изброените?

А. Един отговор от №1 до №3..2

Б. Отговор №4...........................3

В. Отговор №5...........................1

14. Сънувате ли кошмари?

А. Често.....................................3

Б. Рядко......................................2

В. Не съм имал(а) кошмари от много отдавна...............................1

15. Наблюдавали ли сте напоследък да ви става все по-трудно да се концентрирате?

А. Не мога да преценя..............2

Б. По-скоро да...........................3

В. Предполагам, че не..............1

16. Кои от следните проблеми имате с паметта: 1) трудно запомням; 2) трудно възпроизвеждам вече запомнено нещо; 3) за по-пресни и за по-стари спомени?

А. Нито едно от изброените....1

Б. Отговор №3...........................3

В. Отговор №1 или №2.............2

17. Чувствате ли се потиснати?

А. Доста......................................3

Б. Не мога да отговоря.............2

В. Изобщо..................................1

Резултати:

До 17 т. Добре е да хапвате ядки, няма да ви се отразят лошо.

От 18 до 30 т.За вас всички ядки ще действат общоукрепващо. Фъстъците биха подобрили паметта ви, както и вниманието, биха ускорили и възстановителните процеси на нервната система, сърцето, черния дроб, срещу хроничната умора.

От 31 до 40 т. За вас е най-подходящо да приемате повече лешници за регулиране на дисбаланса на кръвната захар, повишено налягане, разширени вени, хронични бронхити. Лешниците са полезни и при хора, които по една или друга причина трябва да пазят диети. Задаващата се студена есен предизвиква имунитета ви, затова е добре да започнете да приемате повече орехи. Може да хапвате бадеми против затлъстяване.

Над 41 т. Може да хапвате по малко от всички от изброените, както и от редица други ядки, но не може да разчитате на тях, за да лекуват заболяванията ви. Необходимо е да се прегледате поне в началото на есента. Хранителните добавки не могат да заменят медикаментите и лекаря.

Д-р Веселин Тенев завършва медицина в Медицинския университет в София през 1999 г. Специализира психиатрия в Окръжния диспансер за психични заболявания със стационар в София.

Работи като психиатър в клиниката по съдебна психиатрия и съдебна психология в Университетската болница за активно лечение по неврология и психиатрия "Св. Наум". В момента провежда научна специализация по невропсихиатрия на инсулта в университета в Айова, САЩ.