Как тялото ви ще приеме застудяването - тест

  Внезапното застудяване крие сериозни рискове за здравето ни. Есента поднася неприятни изненади с бум на настинки, грип и други инфекции. Проблеми могат да ни създадат и собствените ни навици.

  Несъзнателно ни се иска топлото време да продължи, колкото се може по-дълго. Надяваме се застудяването да е краткотрайно. Отлагаме смяната на сезонните дрехи в гардероба, а това е предпоставка за простуда.

  Към други рискове може да се причисли и желанието ни да бъдем толкова активни, колкото и през лятото. А денят става вече все по-къс. Продължаваме да не си доспиваме, както и през по-дългите и топли дни в предишните месеци. И да натоварваме организма си, както и тогава. В същото време той има нужда от адаптация към новия сезон, нуждае се от повече почивка.

  Ако към това прибавите и някакво проточило се заболяване или неблагоразположение от последните седмици, то ситуацията се превръща в рецепта за сериозен здравословен проблем.

  Застрашено ли е здравето ви от внезапното застудяване, проверете с теста.

1. Предпочитате ли да ходите по-леко облечени, дори и да ви е леко по-хладно от обикновено?

А. Да............................................3

Б. Не............................................1

В. Зависи от ситуацията..........2

2. Имахте ли възможност да пренаредите дрехите за новия сезон?

А. Не...........................................3

Б. Да............................................1

В. Частично...............................2

3. Търпите студове:

А. Лесно.....................................1

Б. Трудно....................................3

В. Нито лесно, нито трудно.....2

4. Кои от следните симптоми на лека настинка имахте в последните няколко седмици: 1) суха кашлица; 2) хрема; 3) дращене в гърлото; 4) умора; 5) втрисане?

А. Един от изброените.............2

Б. Два или повече от изброените.....................................................3

В. Нито един от изброените....1

5. Какви мерки взехте срещу въпросните симптоми: 1) противовъзпалителни лекарства; 2) специални бонбони за смучене; 3) сиропи; 4) чай; 5) други; 6) никакви мерки?

А. Един от отговорите от №1 до №5..............................................1

Б. Два измежду отговори №1 до № 5..............................................2

В. Отговор №6..........................3

6. 1. В последните месеци, налагало ли ви се е поради болест да лежите: 1) вкъщи; 2) в болница; 3) прекарах нещо, но на крак, не се е налагало да лежа; 4) не съм имал здравни проблеми?

А. Отговор №2..........................3

Б. Отговор №1 или №3.............2

В.Отговор №4 ....................................1

7. Някой от близките ви, с които сте в постоянен физически контакт, боледувал ли е наскоро: 1) от нещо сериозно; 2) от нещо леко; 3) не е боледувал изобщо?

А. Отговор №1...3

Б. Отговор №2...2

В. Отговор №3...1

8. Работата ви свързана ли е с общуване с хора?

А. Да....................3

Б. Не....................1

В. От време на време го изисква...2

9. Имате ли колеги, които въпреки че не се чувстват добре, продължават да ходят на работа и: 1) кашлят; 2) кихат; 3) имат хрема; 4) имат температура; 5) изпотяват се постоянно; 6) оплакват се от главоболие; 7) имат други симптоми?

А. Нямам такива колеги......................................................1

Б. Един-два от изброените......2

В. Три и повече от изброените.....................................................3

10. Боледувате ли от хронични заболявания на белите дробове като: 1) хронична обструктивна болест на белите дробове; 2) астма; 3) бронхит; 4) емфизем?

А. Едно от изброените.............2

Б. Две от изброените................3

В. Нито едно от изброените....1

11. Страдате ли от други автоимунни заболявания?

А. Да............................................3

Б. Не............................................1

В. Не зная...................................2

12. Преуморявате ли се напоследък?

А. Определено..........................3

Б. Не мога да преценя...............2

В. Не............................................1

13. Приемате ли някои от следните медикаменти по различни медицински причини: 1) кортикостероиди; 2) имуносупресори за лечение на хронични възпаления на храносмилателния тракт, ревматоиден артрит и други продължителни заболявания; 3) нито едно от изброените?

А. Отговор №3..........................1

Б. Отговор №1 или №2.............2

В. Отговор №1 и №2.................3

14. Кои от следните вредни навици са характерни за вас: 1) тютюнопушене; 2) алкохол; 3) тежка, мазна храна; 4) липса на движение; 5) нито един от изброените?

А. Един от изброените, без №5....................................................2

Б. Два и повече от изброените, без №5............................................3

В. Отговор №5...........................1

  Резултати:

14 т.: Не спадате към групата на застрашените от настинки. Дори и да настъпи сериозно застудяване, вероятно ще успеете бързо да се адаптирате. Но все пак продължавайте да бъдете внимателни.

15-27 т.: Възможно е да се разболеете по няколко причини. Най-вече поради грешки в поведението - преумора, стрес, неподходящо облекло, твърде близък контакт с вече разболели се. Но дори и да се разболеете, ще облекчите състоянието си, ако спрете пушенето и алкохола. Добре би било да приемате имуностимулаторни медикаменти.

28-37 т.: Спадате към високорискова група относно опасността от настинка този сезон. Задължително си мийте ръцете преди ядене. Ако усетите някои от изброените симптоми в теста, вземете следните мерки:

• При висока телесна температура останете у дома си.

• Приемайте повече течности и противовъзпалителни лекарства.

• Ваксинирайте се в най-скоро време, но по възможност след отшумяване на последната настинка.

Над 38 т.: При вас е налице сериозен риск от разболяване и усложнения, най-вече заради компрометирания имунитет и хронични заболявания. Уместно е да се консултирате с личния си лекар относно типа ваксина, както и индивидуална имунологична защита. Ако ви е много студено навън, по-добре един-два дни профилактично си останете вкъщи.