Камъни в бъбреците и проблеми със сърцето при продължителен прием на калций

Калцият е полезен когато се приема чрез храната, но хранителните добавки с високо съдържание на калций могат да навредят на здравето, показват данни на нови изследвания на учени от Института по медицина IOM в САЩ. Когато има недостиг на калций сме заплашени от развитие на остеопороза, особено застрашени са възрастните хора, защото с напредването на годините костите стават по-крехки и по-лесно се случват фрактури.

Препоръчителната доза калций

Според препоръките на медици препоръчителната дневна доза макроелементи при мъжете и жените на възраст 19-50 години е 1000 мг, а над 50 и 70 години и за двата пола, съответно се увеличава до 1200 мг. Следвайки тези цифри много по-възрастни хора започват да вземат допълнително хранителни добавки, за да си набавят повече калций. Това обаче може да се окаже, че не е здравословно, сочат новите изследвания.

Повече или по-малко калций от нужното увеличава риска от инфаркт

Учените са установили, че приемът на хранителни добавки с калций увеличава риска от инфаркт на миокарда, който, като се има предвид популярността на тези добавки, може да представлява сериозна заплаха за здравето. Това твърдят шведски учени от университета в Упсала и Каролинския институт в Стокхолм.

Резултатите от изследването им са публикувани в списанието "Бритиш медикъл джърнъл". Те показват, че смъртта може да настъпи както при прекаления прием на калций - над 1400 милиграма дневно, така и при недостатъчната му консумация - по-малко от 600 милиграма.

"Нашите резултати са още едно потвърждение за това, че не само прекалено малката, но и голямата дневна консумация на калций има негативни последици за здравето за сметка на нарушаването на регулацията на калциевия баланс в организма", заяви професорът от университетския Клиничен научноизследователски център Карл Макелсон.

В изследването са взели участие 61 хиляди жителки на Упсала и провинция Вестманланд в централна Швеция, които два пъти, на интервал от 8 години, са отговорили на въпроси за това какво ядат и пият. По време на изследването са починали 12 хиляди участнички, от тях 3900 - от сърдечно-съдови заболявания.

"Ако имате нормална и разнообразна диета, вие получавате достатъчно калций и не е необходимо да приемате добавки", отбелязва професор Макелсон.

Повече калций причинява камъни в бъбреците

Ако продължително време пиете медикаменти с калций и витамин А, това може да доведе до камъни в бъбреците. Това показват резултатите от изследвания, направени сред 163 здрави жени между 57-85 години. Доброволките са разделени в няколко групи, според количеството на приемане на добавки витамин А и калций. Те приемали наднормени количества от регламентираните. А те са: 800 IU за витамин А и между 800 до 1200 милиграма калций.

Изследователите са правили кръвни проби и урина от доброволците преди началото на изследването, а после ­ на всеки три месеца в рамките на година.

Резултатите са показали, че около 33 на сто от участниците са с повишени нива на калций в урината в някакъв период от времето на изследване, което е повишило риска от появата на камъни в бъбреците.

Прекомерният прием на калций може да доведе до податливост към инфекция

Според ново американско изследване приемът на голямо количество калций при уязвими хора може да причини инфекция с опасна бактерия. Учени от университета на Мичиган са установили, че калцият събужда бактерията Clostridium difficile, с което способства заразяването на уязвими индивиди.

Бактерията, причиняваща инфекции, в някои случи и с фатален край, се характеризира предимно в домове за възрастни хора и някои болници. Податливи по-често са възрастните хора и лица с отслабнала имунна система вследствие на заболяване. Учените са установили, че при достигане на червата, калцият помага на бактерията да отвори защитната си обвивка и да се превърне в заразна бактерия.

Изводите са направени на база проучване с мишки. Това позволява да се разбере защо някои по-възрастни хора са податливи повече на зараза с бактерията.

Припомняме, че  най-добрият източник на калций може да бъде само една балансирана диета, която да включва млечни продукти (сирене, мляко, кисело мляко), също ядки, сардина, сьомга и тофу. Богати на калций са също зеле, спанак, грах, както и много зелени зеленчуци.