Масажът след тренировка действа като лекарство

Една от основните причини да ходим на масаж е, че мануалната терапия зарежда тялото след тренировка. Според най-новото изследване в САЩ, масажът след тежко натоварване осигурява възстановяване и облекчава болката по същия начин, по който действат противовъзпалителните лекарства.

Във въпросното изследване 11 мъже карали колело до пълно изтощение, а след това получили масаж само на единия крак. При третирания крайник имало съвсем слаби признаци на мускулно възпаление за разлика от другия.

Какво всъщност се случва? Когато тренирате здраво, се получават леки мускулни разкъсвания, освобождаващи възпалителни субстанции, които причиняват болка.

"Масажът подобрява способността на тялото да произвежда протеини и енергия, които пък помагат за възстановяването на тези малки мускулни разкъсвания или разтежения", пояснява д-р Саймън Мелов, който е провел изследването.

Според него трябва да вземем пример от професионалния спорт. Почти винаги след изтощителни тренировки състезателите получават масаж като задължителна част от възстановяването. Ако обаче не можете да си позволите веднага такава процедура, поне заредете организма с протеин.