Усмивката побеждава стреса

Усмивката побеждава стреса и тревожността, твърят учени.

Изследването им показва, че ако се тараем да се усмихваме в напрегнати и трудни моменти, много по-леко ще се справим в стресовите ситуации.

"Усмивката подобрява настроението, предизвиква положителни емоции и ни помага да погледнем с повече оптимизъм на живота", уверяват още учените. В изследването им са участвали 800 доброволци, общото между които бил наскоро преживян стрес.

"Оказва се, че широката усмивка дори води до успокояване на пулса след стресови дейности", коментират специалистите.

За добро настроение и повече усмивки може да направите и някои промени в менюто си - хапвайте повече спанак, мазна риба, яйца, авокадо, кисело мляко и банани. Ролята на храната е изключително важна, защото полезните вещества контролират хормоните, отразяващи се на настроението ни.