Хранете се с усмивка

Спазването на някаква диета винаги е стрес за организма, защото ни лишава от възможността да се наслаждаваме на храни, които обичаме. Затова нито една диета няма да ни позволи да се приближим до желания резултат, ако не приемаме храна, която наистина ни носи удоволствие.

Много често тези любими продукти вредят на нашата талия. Това обаче не значи, че няма начин да се приближите до така желаната цел - поне 5 кг. по-леки и с 3 см. по-малка талия?

Ето няколко съвета как да направите храната радост за окото и приятел на стройната фигура.

• Ако не можете без десерт, не си струва да се отказвате от него. Под десерт не винаги трябва да се разбира парче торта или цял шоколад. За десерт можете да си позволите бисквити, няколко парченца горчив шоколад, фурми или купичка с мюсли. Не се притеснявайте: ако всеки ден приемете подобни продукти, само ще се заредите с бодрост и добро настроение - килограмите няма да се увеличат.

• Различните подправки ще придадат на храната вкус и цвят, без да способстват за увеличаването на калориите. Прибавяйте ги към своите диетични ястия и се наслаждавайте на техния вкус.

• Като правило по време на диета ние предпочитаме салатите, плодовете и зеленчуците, но организмът се нуждае и от топла храна. Леката зеленчукова супа, чаша зелен чай или горчив шоколад ще потушат напълно вашия апетит.

• Не забравяйте, че сервирането е от голямо значение. Можете да изядете салатата, изварата или колбаса направо от опаковката, но поставяйки ги в красив съд с подобаваща украса, вие ще получите не само вкусова, но и зрителна наслада.

• Усмихвайте се по-често, това е полезно, а по време на хранене е просто задължително. Усмивката изпраща сигнал на организма, че в дадения момент вие изпитвате удовлетворение.