Откриха коя е най-добрата мотивация за отслабване

Да останеш мотивиран и да не припарваш до изкушения - това може би е най-трудната част от една диета. Сега учени смятат, че са открили най-добрия начин за отслабващите да не нарушат режима си и да достигнат до желаното тегло. Той се крие в... снимките!

Бе установено, че направата на фотодневник е изключително ефективен инструмент за отслабване. В изследването хората са карани да записват своите данни в дневник. Те също така записват хранителните и спортните си навици и отбелязват напредъка си всяка седмица.

Но в допълнение към стандартните мерки за отслабване част от участниците слагат и свои снимки в цял ръст всяка седмица. Айзък Елиас Кузмар Даза от университета в Аликанте, Испания, който провежда експеримента, открива, че визуалната разлика в резултатите помага. Даза изучава нивата на мотивация на пациентите в програми за отслабване в родната си Колумбия. Експериментът продължава 16 седмици и са привлечени участници на възраст между 16 и 72 години.

Изследователите установяват, че измерването на талията и най-вече снимките се оказват най-мотивиращи при отслабващите. По-голямата част от пациентите в експеримента са мотивирани от снимката повече, отколкото от показатели за висок холестерол, диабет или сърдечно заболяване.