Плодовете и зеленчуците предпазват от депресия
За да се предпазим от депресия, са ни необходими само две порции на ден.
До този извод са стигнали учени от университета в Куинсланд.
В тяхното изследване са участвали 6 хиляди жени от Австралия.
Резултатите показват, че жените, които консумират две порции плодове на ден по-рядко страдат от депресия.
Учените не са установили връзка между зеленчуците и депресията. Те уточняват, че в плодовете има много противовъзпалителни съединения и антиоксиданти, като ресвератрол.
По-ранни изследвания показват, че 33,5 процента от хората с високи показатели на психическо благополучие изяждали на ден минимум пет порции плодове и зеленчуци.
Коментари към Плодовете и зеленчуците предпазват от депресия