Плуването може да свали високото кръвно налягане

Повечето възрастни обичат да се топват във вода за удоволствие, но това може да се окаже и приятен начин да регулират кръвното си.
Изследване, публикувано в списанието на американските кардиолози, установило, че при хипертоници и от двата пола плуването сваля средно с 10 деления систоличното налягане, наричано от хората "горна" граница.
Резултатът се проявил още на третия месец, след като започнали да посещават басейн 2-3 пъти седмично с времетраене 45 минути. В контролната група, която просто "киснела" във водата, кръвното не бележело спад.
Плуването досега беше препоръчвано като ненатоварващо ставите упражнение за хората в зряла възраст. В тази среда движенията са по-лесни и затова лекарите ги нареждат на второ място по полезност след ходенето. Новите данни дават надежда, че дори хора без специални умения може да се възползват от терапията.
Даже неумелото жабешко пляскане изпълнявало ролята на атрактивна форма за подобряване на работата на сърцето и кръвоносната система. Но ако човек е с тежка диагноза, не е свикнал с натоварване или водата е студена - трябва консултация с лекар.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Намалете кръвното налягане за 10 минути чрез 8 начина
- Може спешно да вдигнем или свалим кръвното си чрез масаж на ухото
- Използвайте копър като диуретик, за разширяване на кръвоносните съдове и сваляне на кръвното
- 10 начина да останем активни в летните жеги
- Смелете лимони с чесън, за да си приготвите чудодеен лек срещу високото кръвно
- Бързото поруменяване на бузите след първата чаша - знак за сърдечен проблем
- Водната солева процедура помага срещу стреса
- Защитете организма си с кафе от корен на глухарче
- Д-р Дарко Симонов - Обещай на сърцето си - профилактика на сърдечно-съдовите заболявания
- Д-р Дарко Симонов - Особеностите на артериалната хипертония
Коментари към Плуването може да свали високото кръвно налягане