Плуването може да свали високото кръвно налягане

Повечето възрастни обичат да се топват във вода за удоволствие, но това може да се окаже и приятен начин да регулират кръвното си.

Изследване, публикувано в списанието на американските кардиолози, установило, че при хипертоници и от двата пола плуването сваля средно с 10 деления систоличното налягане, наричано от хората "горна" граница.

Резултатът се проявил още на третия месец, след като започнали да посещават басейн 2-3 пъти седмично с времетраене 45 минути. В контролната група, която просто "киснела" във водата, кръвното не бележело спад.

Плуването досега беше препоръчвано като ненатоварващо ставите упражнение за хората в зряла възраст. В тази среда движенията са по-лесни и затова лекарите ги нареждат на второ място по полезност след ходенето. Новите данни дават надежда, че дори хора без специални умения може да се възползват от терапията.

Даже неумелото жабешко пляскане изпълнявало ролята на атрактивна форма за подобряване на работата на сърцето и кръвоносната система. Но ако човек е с тежка диагноза, не е свикнал с натоварване или водата е студена - трябва консултация с лекар.

За Framar.bg: 24 Часа