Плуването може да свали високото кръвно налягане
Повечето възрастни обичат да се топват във вода за удоволствие, но това може да се окаже и приятен начин да регулират кръвното си.
Изследване, публикувано в списанието на американските кардиолози, установило, че при хипертоници и от двата пола плуването сваля средно с 10 деления систоличното налягане, наричано от хората "горна" граница.
Резултатът се проявил още на третия месец, след като започнали да посещават басейн 2-3 пъти седмично с времетраене 45 минути. В контролната група, която просто "киснела" във водата, кръвното не бележело спад.
Плуването досега беше препоръчвано като ненатоварващо ставите упражнение за хората в зряла възраст. В тази среда движенията са по-лесни и затова лекарите ги нареждат на второ място по полезност след ходенето. Новите данни дават надежда, че дори хора без специални умения може да се възползват от терапията.
Даже неумелото жабешко пляскане изпълнявало ролята на атрактивна форма за подобряване на работата на сърцето и кръвоносната система. Но ако човек е с тежка диагноза, не е свикнал с натоварване или водата е студена - трябва консултация с лекар.
За Framar.bg: 24 Часа
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Артериално налягане
- Намалете кръвното налягане за 10 минути чрез 8 начина
- Измерване и регистриране на кръвното налягане
- Може спешно да вдигнем или свалим кръвното си чрез масаж на ухото
- 5 начина за горене на повече калории при плуване
- Тренировка за сила при плувците
- Седем златни правила, за да предпазите бъбреците си
- Водна топка
- Банани, чесън и лимони свалят високото кръвно
- Лекувайте високо кръвно, кашлица, атеросклероза и ставни болки с глухарче
Коментари към Плуването може да свали високото кръвно налягане