Плуването подобрява дейността на мозъка

Плуването е спорт, който подобрява физическата активност, тонизира мускулите, извайва фигурата, но и спорт, който подобрява дейността на мозъка.

Аеробните упражнения като плуване насърчават притока на кръв за по-добра когнитивна функция и стимулират химическите вещества в мозъка за по-добро настроение. Подобрява се мозъчната функция и се възстановяват увредените мозъчни клетки.

Според скорошно проучване плуването увеличава притока на кръв към мозъка. Учените обясняват, че при потапяне във водата до нивото на сърцето, притокът на кръв към мозъка се увеличава. Наблюдава се увеличение с 14% към средната мозъчна артерия, а в задните мозъчни артерии с 9%. Специалистите обясняват, че човек може да се възползва от тези предимства плувайки без значение дали нивото на водата е до сърцето, защото плуването предимно е в хоризонтално положение.

Спортувайки плуване се стимулират химически вещества в мозъка, което води до по-добро настроение. Аеробните упражнения във вода освобождават невротрофичните фактори в мозъка – ендорфини. Учените отбелязват, че те са отговорни за настроението, стреса и нервността. Физическата активност и упражненията могат да облекчат напрежението и дори да повлияят в положителен план на депресия. Плуване се препоръчва и при намаляване чувството на самота и паника.

Аеробните упражнения са полезни не само за тялото, но и за мозъка.

Снимка: weetnow.net