Преборете безсънието с... ориз

Ако страдате от безсъние, консумирайте повече ориз, препоръчват японски учени.
"Оризът подпомага производството на серотонин, отговорен за заспиването", обясняват специалистите. Резултатите от изследването им показват, че колкото по-голяма е консумацията на ориз, толкова качеството на съня е по-добро.
Засега не е известно какъв точно е механизмът за подобряване на заспиването, но се предполага, че за него спомага високият гликемичен индекс на ориза.
Тази стойност отчита колко бързо въглехидратите се разграждат на захари в кръвта.
А храните с високи стойности на този индекс увеличават нивата на протеина триптофам, отговорен за производството на невротрансмитера серотонин, познат още и като "хормон на щастието".
Той играе важна роля и при заспиването и за поддържането на здрав сън.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
С-ТОНИН капсули * 60 ХЕРБАМЕДИКА
ЛАЙФ ЕКСТЕНШЪН L-ТРИПТОФАН капсули 500 мг * 90
Безплатна доставка за България!СПОНСЕР ЕНЕРДЖИ ЛИКУИД СОЛТИ 35 гр. * 40
Безплатна доставка за България!СПОНСЕР ЕНЕРДЖИ ИЗОТОНИК 60 гр. * 20
СПОНСЕР ЕНЕРДЖИ КОМПЕТИШЪН 800 г
СПОНСЕР ЕНЕРДЖИ КОМПЕТИШЪН 60 гр. * 20
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- Юлибрисинова албиция, Копринено дърво
- Серотонинов синдром
- Лечение със сертралин
- Алтернативни методи за лечение на синдром на неспокойните крака
- Сънотворен мак, Опиумен мак, Мак-градински, Питомен мак
- Ужасяващият съветски експеримент, при който група хора прекарват 15 дни без сън
- Функция и хормони на епифизата
- Индрише
- Черен императорски ориз - защо е полезен забраненият ориз
- МАО-инхибитори
Коментари към Преборете безсънието с... ориз