Проверете дали сте в добра кондиция
Пет са показателите, които свидетелстват за добро физическо състояние: издръжливост, тоест поведението на сърцето и на мускулната система при продължително натоварване; сила на мускулите; гъвкавост на ставите; телесно тегло, включително съотношение между мускулна маса и тлъстини; жизнен тонус.
Ако наблюденията ви показват, че не всички от посочените елементи отговарят на изискванията, правете физически упражнения по 45 минути три пъти седмично, за да поддържате добра форма на тялото и да се чувствате психически комфортно.
Как да разберете дали физическото ви състояние действително е добро?
Много лесно ще проверите, ако можете всеки ден да извършвате следните движения, без да ви представлява трудност:
♦ да изтичате бързо, за да хванете трамвая или автобуса, който всеки момент ще потегли от спирката
♦ да изкачите три етажа по стълбите без почивка
♦ да изкатерите лек наклон с велосипед.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- Таблица за идеалното тегло според ръста и годините за жените
- Интимно здраве на жената - какво знаем?
- 10 невероятни ползи от черешите за нашето здраве
- И билките имат странични ефекти
- Уголемената езична сливица е локално състояние и не води до увреждане на далечни органи
- Методи за лечение на анорексия
- Лечебен ефект на алкохолните напитки
- Сухарите вредят на здравето?
- Диета с ниско съдържание на мазнини
- КП № 8 ДИАГНОСТИКА И ЛЕЧЕНИЕ НА НОВОРОДЕНИ С ТЕГЛО НАД 2500 ГРАМА, ВТОРА СТЕПЕН НА ТЕЖЕСТ
Коментари към Проверете дали сте в добра кондиция