Проверете дали сте в добра кондиция
Пет са показателите, които свидетелстват за добро физическо състояние: издръжливост, тоест поведението на сърцето и на мускулната система при продължително натоварване; сила на мускулите; гъвкавост на ставите; телесно тегло, включително съотношение между мускулна маса и тлъстини; жизнен тонус.
Ако наблюденията ви показват, че не всички от посочените елементи отговарят на изискванията, правете физически упражнения по 45 минути три пъти седмично, за да поддържате добра форма на тялото и да се чувствате психически комфортно.
Как да разберете дали физическото ви състояние действително е добро?
Много лесно ще проверите, ако можете всеки ден да извършвате следните движения, без да ви представлява трудност:
♦ да изтичате бързо, за да хванете трамвая или автобуса, който всеки момент ще потегли от спирката
♦ да изкачите три етажа по стълбите без почивка
♦ да изкатерите лек наклон с велосипед.
Продукти свързани със СТАТИЯТА
СУПРАВИТ МУЛТИВИТАМИНИ ефервесцентни таблетки * 20
ПРОМО
ВИТАМИНИ + МИНЕРАЛИ ефервесцентни таблетки * 20 БИОФАР
СТАТИЯТА е свързана към
- Отслабване и спорт
- И билките имат странични ефекти
- Смрадликата - още едно природно чудо
- Вторият брак е по-здравословен
- НАРЕДБА № 10 ОТ 24 МАРТ 2009 Г. ЗА УСЛОВИЯТА И РЕДА ЗА ЗАПЛАЩАНЕ НА ЛЕКАРСТВЕНИ ПРОДУКТИ ПО ЧЛ. 262, АЛ. 6, Т. 1 И Т. 2 ОТ ЗАКОНА ЗА ЛЕКАРСТВЕНИТЕ ПРОДУКТИ В ХУМАННАТА МЕДИЦИНА, НА МЕДИЦИНСКИ ИЗДЕЛИЯ И НА ДИЕТИЧНИ ХРАНИ ЗА СПЕЦИАЛНИ МЕДИЦИНСКИ ЦЕЛИ, КАКТО
- Цветът на очите, кожата и косата влияе на здравето и психиката
- Престоят в космоса е опасен за здравето
- Нискомаслените храни не винаги са по-здравословни от стандартните
- Вредната храна оказва значителен ефект върху здравето и поведението ни
- Най-лошите здравни съвети и твърдения, споделяни от известни личности
- 12 от най-разпространените митове за сексуалното здраве
Коментари към Проверете дали сте в добра кондиция