Продължителният сън през деня не е полезен за мозъка

Следобедният сън в големи количества не е толкова полезен. Оказа се, че според невролозите, той може да е причина за деменция и увреждане на мозъка. Особено опасен е сънят след физическо натоварване, например лекото "дремване" след тренировка, показва проучването на френски учени, в което участват 500 жени.

Всяка пета жена, която редовно заспива посред бял ден, показва по-ниски резултати на тестовете за интелигентност. Изследователите предупреждават, че прекомерната сънливост в часовете около обяд и следобед може да е знак за когнитивни нарушения.

Друго проучване установява, че хората, които спят по повече от девет часа или по-малко от пет също имат намалени умствени способности. Прекомерното спане или липсата на сън увеличават риска от развитие на Алцхаймер или друга форма на деменция.

Учените открили и доказателства, че съществува връзка между продължителността на съня и сърдечно-съдовите заболявания. Лекарите препоръчват да спите между седем и осем часа, за да бъдете здрави и отпочинали.