Прясно мляко и ядки за здравословен сън

Шепа ядки и чаша прясно мляко гарантират добрия сън, уверяват американски учени.

Те изследвали режима на хранене и съня на близо 5 хиляди души и установили, че някои минерали и киселини имат пряк ефект върху здравословния сън.

"Резултатите от нашата работа показват, че вече има природно и здравословно лечение на безсънните нощи. Това е поредното изследване, което показва, че сънят може да бъде осигурен и без допълнителни медикаменти. Дори диагнози като сънна апнея и безсъние могат да бъдат ефективно лекувани по този начин", коментира д-р Майкъл Грандър от университета в Пенсилвания.