Редовната дрямка повишава риска от високо кръвно налягане и инсулт

Хората, които често си подремват през деня, са изложени на по-висок риск от високо кръвно налягане и инсулт, установява голямо проучване, публикувано в Hypertension, списание на Американската сърдечна асоциация.

„Наблюдаваната връзка може да се дължи на факта, че дори подремването само по себе си да не е вредно за здравето, много хора, които спят през деня, го правят поради лош нощен сън. Лошият сън през нощта е свързан с влошено здраве и дрямката не е достатъчна, за да компенсира липсата на нощна почивка.“, коментира клиничният психолог Майкъл Гранднър.

>>> Безсънието може да увеличи риска от развитие на диабет тип 2

Проучването

Настоящото проучване използва данни от 360 000 участници, които са предоставили информация за своите навици за дрямка на UK Biobank – голяма биомедицинска база данни и изследователски ресурс, който проследява граждани на Обединеното кралство в периода от 2006 до 2010 г.

Участниците предоставят редовно проби от кръв, урина и слюнка и отговарят на въпроси относно честотата на дрямката четири пъти през четиригодишното проучване.

Изследователите констатират, че участниците, които обикновено спят през деня, са с 12% по-склонни да развият високо кръвно налягане с течение на времето. Също така при тях е с 24% по-вероятно да получат инсулт в сравнение с тези, които никога не подремват.

Не се наблюдава промяна в констатациите дори след изключване на участниците с висок риск от хипертония, като тези с диабет тип 2, висок холестерол, нарушения на съня.

„Резултатите показват, че дрямката увеличава случаите на хипертония и инсулт след коригиране или отчитане на много променливи, за които е известно, че са свързани с риска от сърдечносъдови заболявания и инсулт.“, казва д-р Филис Зий, директор на Центъра за медицина на съня и циркадните ритми към Медицинския факултет „Фейнберг“ на Северозападния университет в Чикаго. „От клинична гледна точка, мисля, че констатациите подчертават значението на проследяването на честотата на дрямката и прекомерната сънливост през деня и оценяването на приноса на други състояния, за да се промени потенциално риска от сърдечносъдови заболявания.“

По-продължителните дремки са по-вредни

Настоящото проучване отчита само честотата на дрямката, а не и продължителността, и разчита на самоотчетите на участниците. „Изследователите не са уточнили каква е продължителността на дрямката. Ако човек спи един или два часа, това всъщност не е дрямка.“, коментира специалистът по съня д-р Радж Дасгупта, доцент по клинична медицина в Университета на Южна Калифорния.

>>> По-дългите дрямки през деня – ранен признак на деменция при възрастните хора

„Ако сте лишени от сън и желаете да се освежите, правилният начин е да подремнете за 15-20 минути във времевия интервал от 12:00 до 14:00 часа. Ако страдате обаче от хронично безсъние, ние не насърчаваме дрямката, тъй като отнема желанието за сън през нощта.“, казва Дасгупта, който не е участвал в проучването.

Отчетено е, че повечето участници, които подремват редовно, пушат цигари, консумират алкохол всеки ден, имат наднормено тегло, хъркат, страдат от безсъние. „Много от тези фактори могат да повлияят на качеството и количеството на съня на човек.“, казва Дасгупта. „Лошият сън води до прекомерна умора и необходимост от дрямка през деня.“

Дасгупта вярва, че дрямката е предупредителен знак за скрито нарушение на съня при определени хора. Нарушенията на съня са свързани с повишаване на стреса и нивата на хормоните за регулиране на теглото, което може да доведе до затлъстяване, високо кръвно налягане, диабет тип 2 – рискови фактори за сърдечни заболявания.