Силна имунна система с подходящи храни и добавки
В период на грипни епидемии и при рязка промяна на температурите е много важно имунната система да бъде подкрепена с подходящ хранителен режим и надежден имуностимулатор. Стимулирането на имунитета е най-естественият и безвреден начин за борба със заразните болести. С повишен риск са хората подложени под постоянен стрес и напрегнато ежедневие, хората извършващи активна физическа и психическа дейност, характерна с изчерпване на жизненоважните витамини и минерали в организма.
През есента е желателно да се консумират в големи количества плодове и зеленчуци, които доставят много витамини, минерали и антиоксиданти. Те имат важно значение за повишаване на имунните сили на организма. Витамин С, който е мощен антиоксидант, се съдържа най-вече в червените чушки, доматите, зелето, карфиола. Всички витамини са важни, тъй като те са биологично активни вещества, които тонизират, активират обменните процеси в организма.
През есента е важно приемът на белтъци да бъде повишен, тъй като в тях се съдържат много имунни тела. На трапезата ни поне 5 дни в седмицата трябва да присъстват млякото, млечните продукти и яйцата.
През студените месеци не бива да се отказваме и от пълнозърнестите храни - хляба, макаронените изделия, овесените ядки, царевицата, житото, булгура. Препоръчително е от тях на ден да приемаме поне по 200 грама, тъй като съдържат много антиоксиданти, богати са на фибри. Те подобряват защитните сили на организма и затова тяхната консумация трябва да бъде всекидневна.
И не на последно място, важно е хората подложени на стрес и напрегнато ежедневие, в това число и спортистите, да си набавят необходимите допълнителни дневни нужди от витамини и минерали, чрез подходящи хранителни добавки. Чудесен пример в това отношение е добавката ИМУНОСТРОНГ, комбинираща по уникален начин мощното действие на три стандартизирани билкови екстракта (характерни с високите си дози на естествени витамини) и допълнително подсилена с много витамин C.
Коментари към Силна имунна система с подходящи храни и добавки