Как се отслабва с помощта на хранителни добавки? - част 1

  Загубата на килограми е сложен процес, който изисква познания, не само по отношение на храненето. Познатите добавки в тази област са фетбърнерите, които биват термогенни и липотропни.

  Термогенните повишават телесната температура така ускоряват изгарянето на мазнини, а липотропните свързват мазнините, постъпващи в организма с храната и пречат на усвояването им.

  Безспорно най-известният медикамент, използван за редуциране на теглото, е ефедринът и негови производни. Той, подобно на адреналина /хормон на стреса/, учестява сърдечната дейност, свива кръвоносните съдове и увеличава нивото на кръвната захар, за да получат мускулите в състояние на стрес достатъчно „гориво". Тези ефекти в медицината наричаме симпатикова активност. Характерно е, че с годините тази активност намалява и се превръща в сериозен рисков фактор за затлъстяване. Учените говорят дори за спонтанна симпатикова активност, т.е желание за спорт или физическа активност, което е непланувано или непредизвикано. Ефедринът е нещо, с което можем да си „наложим" такава активност. Разбира се като препарат в спорта е обявен за допинг. Да не забравяме, че за свалянето на килограми ключово значение има сърдечната честота, а ефедринът я увеличава. Честотата трябва да се движи в определени граници, които са различни за възрастовите групи. Обикновено максималната стойност, която не трябва да се надхвърля е 220 минус годините. За 40 години не трябва да преминава 180, а идеалната за поддържане честота при кардио упражнения е 140-160 уд/мин.

  Достъпният у нас ефедрин е под формата на ампули. Трениращите предпочитат да го пият, вместо да им бъде инжектиран, което нерядко води до крампи в дъвкателните мускули или в прасците. Важно е дамите, които приемат ефедрин в комбинация с термогенни фетбърнери да не забравят, че синефринът в „термогена" е изкуствен ефедрин и оказва същия ефект. Т.е пият едно и също нещо, вследствие на което го предозират.

  Другото лекарство, наложило се успешно при трениращите, е всеизвестният кленбутерол. Използван като лекарство за астма в близкото минало, поради лошата си селективност кленбутеролът се прилага все по-рядко за това заболяване. Целта при него е да разшири бронхите, които са пълни със секрет при астматиците, като въздейства на специфични b2 рецптори. Лошата селективност обаче въздейства и на други рецептори, които разширяват кръвоносните съдове в мускулите и така въздействат на b3 рецепторите, отговорни за горенето на мазнини. Лошата клетъчна селективност за астматиците заедно с страничните ефекти обаче се оказва добра за трениращите - широко отворените бронхи за кардиофитнес, повишена телесна температура, намален апетит и по-добро хранене на мускулите.

  Напоследък вместо ефедрин доста трениращи използват лекарство, използвано преди за афродизиак - йохимбин. Характерното за него е че има съдоразширяващ ефект в малкия таз, затова е и афродизиак, но същевременно гори мазнините в поясната област. Идеално за съвременните хора с голям обем на талията.

  Друг медикамент, изгарящ масти около талията, е метформин, използван за лечение на диабет и метаболитен синдром.

  Метформинът въздейства на инсулиновия рецептор, като го очувствява, в следствие на което ой вкарва цялата налична глюкоза в мускулните клетки, където тя изгаря и по този начин сподпомага кардиотрениривките. Хубавото при този медикамент е, че е евтин и не води до хипогликемии /ниска кръвна захар/.

  Разбира се почти няма трениращ, който редуцира теглото си, без да не използва L-karnitin. L-karnitin трябва да се съчетава единствено и само с кардиофитнес. Ролята на L-карнитина е в това да пренася мазнини, които трябва да изгорят при неработещ цикъл на Кребс или иначе казано, когато в организма няма глюкоза. Безмислено е да стоим на дивана с мускули пълни с гликоген /глюкоза /, да пием L-карнитин и да чакаме да отслабнем. Трябва да изгаряме въглехидратите, за да започнат да се топят и мастите, за което спомага карнитинът. Кардиолозите не го препоръчват, заради съмненията, че може да предизвика задебеляване на междукамерната преграда, но за това няма никак сигурни данни.

  Друга добавка, която се налага масово през последните години е L-тироксинът, хормон отделян от щитовидната жлеза и прилаган често при жени. Трябва да отбележа, че няма жена, която, след като е употребявала L-тироксин, да не загуби тегло. Това обаче крие сериозни рискове за здравето, защото с щитовидната жлеза не бива да се „играе". В съчетание с факта, че българските жени са с повишена заболеваемост на тази жлеза, рисковете се повишават значително и не бих препоръчвам да бъде употребяван. Много фетбърнери напоследък съдържат прекурсори на въпросния хормон, което също е проблем, затова четете внимателно съдържанието на всичко, което употребявате или се допитайте до специалист.

  Ако все пак сте решили да употребявате добавки за редуциране на теглото си, заложете на редовни тренировки и ниски начални дози. Важно е да се използват разнообразни добавки, които въздействат на различни рецептори. Отслабването е бавен процес и не бива да очакваме бърз ефект. Нормално е да редуцираме теглото си със средно 3кг. месечно. Загубата на повече от 5-6 килограма може да бъде опасно за здравето. За всички активно трениращи и редуциращи теглото си са препоръчителни редовни профилактични прегледи на сърдечната дейност, както и кръвна картина, съчетана с изследване на холестерола и триглицеридите.