Софрологията срещу безсънието, причинено от стрес

Тя е мощно средство за хармонизиране на личността - успокоява и подобрява качеството на съня.
Целта на сеансите по софрология е да развием умението да си почиваме, да намалим тревожността и да си върнем здравия сън. Те са предназначени за всеки, който страда от безсъние поради стрес и притеснения. Упражненията премахват напрежението в тялото. Работи се върху дишането от корема, чрез което се постига гъвкавост на диафрагмата. Човек се учи да се вслушва в дишането си и да се концентрира върху настоящия момент. Търси се естествен начин за релаксация. На сеансите пациентите научават упражнения, които могат да практикуват и у дома.

За хора, подложени на голям стрес

Софрологията ни учи да правим разлика между състоянията на напрегнатост и спокойствие. Подготовката за сън завършва с визуализиране на "идеалната нощ". Според специалистите подобни сеанси са от полза на тези, които не пропускат упражненията.