Студено или топло при болка?

Кое е за предпочитане - да затоплим или охладим болезненото място? Отговорът зависи от проблема, който причинява неприятното усещане.

Топлината

действа благоприятно при болка, тъй като разширява кръвоносните съдове, усилва кръвообращението и следователно улеснява достигането на кислорода и хранителните вещества до мускулните клетки. така токсините, натрупани в тях, по-лесно се освобождават.

Мускулните болки обикновено са предизвикани от стрес, неподвижно положение на тялото или повтарящи се еднообразни движения. Топлото въздейства на мускулите, като ги отпуска и създава усещане комфорт. Ефектът може да се засили с масаж.

Освен с компрес, загряващо действие може да се постигне с лепенки, осигуряващи осемчасово затопляне, чрез уреди за масаж с инфрачервени лъчи или просто като се използва сешоар.
Най-ефикасна е топлината, приложена в зоната на гърба /на тила, по раменете и по гръбначния стълб/. Тя има благоприятно действие също при спазми на крайниците

Студът

помага за преодоляване на болки, свързани с възпалителни процеси /зачервени, топли и подути места по тялото/, при навяхване на крайник или възпаление на сухожилие. С ледените компреси обаче трябва да се внимава - те са по-подходящи за спешни, еднократни оплаквания. При хронични болки трябва да се прибягва до топлината. Освен това, ако при налагане с лед човек започне да се тресе от студ, това е признак, че за него топлината е по-подходящото лечение.