Студена или топлинна терапия - кое кога да използваме при болка

Хората лекуват всичко – от артрит до възпаление на мускулите, с ледени пакети или нагревателни подложки. Облекчаването на болката с горещ или студен компрес, освен че е достъпно, може да бъде и изключително ефективно при редица различни състояния и наранявания. Единственото необходимо е човек да бъде запознат при кои ситуации какъв метод да използва.

Студен или топъл компрес при болка

Всеки човек, изпитал силна болка, си е задавал въпроса кое е за предпочитане – да се затопли или охлади болезненото място? Отговорът обаче зависи от проблема, който е довел до неприятното усещане.

Топлинна терапия

Топлината действа благоприятно при болка, тъй като разширява кръвоносните съдове, усилва кръвообращението и следователно улеснява достигането на кислорода и хранителните вещества до мускулните клетки. По този начин токсините, натрупани в тях, по-лесно се освобождават.

Мускулните болки обикновено са предизвикани от стрес, неподвижно положение на тялото или повтарящи се еднообразни движения. Топлото въздейства на мускулите, като ги отпуска и създава усещане за комфорт. Ефектът може да се засили допълнително с масаж.

Освен с компрес, загряващо действие може да се постигне с лепенки, осигуряващи осемчасово затопляне, чрез уреди за масаж с инфрачервени лъчи или просто като се използва сешоар.

Най-ефикасна е топлината, приложена в зоната на гърба или на тила, по раменете и по гръбначния стълб. Тя има благоприятно действие също при спазми на крайниците.

Прилагане на топлинна терапия

При прилагане на топлинна терапия, може да се избере локален, регионален или цялостен метод за облекчаване на болката. Локалната терапия е най-подходяща за облекчаване на болка, локализирана в малки части на тялото, като например скован мускул. При такива случаи е подходящо да се използват загряващи пластири за болка или дори бутилка с топла вода. Регионалният метод е най-благоприятен за по-широко разпространена болка или скованост и може да се постигне с парна кърпа или електрическа отоплителна подложка. Цялостната терапия на тялото включва варианти като сауна или гореща баня.

Кога не трябва да се прилага топлинна терапия?

При определени случаи не трябва да се прилага топлинната терапия. Ако място е болезнено в резултат на натъртване или подуване, се препоръчва да се използва студен компрес. Този метод за облекчаване на болката също не трябва да се прилага върху отворени рани.

Хора, които страдат от диабет или сърдечносъдови заболявания, не е препоръчително да използват топлинна терапия поради по-висок риск от изгаряния или усложнения, дължащи се на прилагането на топлина.

Студена терапия

Студът помага за преодоляване на болки, свързани с възпалителни процеси (зачервени, топли и подути места по тялото), при навяхване на крайник или възпаление на сухожилие. С ледените компреси обаче трябва да се внимава – те са по-подходящи за спешни, еднократни оплаквания. При хронични болки трябва да се прибягва до топлината. Освен това, ако при налагане с лед, човек започне да се тресе от студ, това е признак, че за него топлинната терапия е по-подходящият метод.

Прилагане на студена терапия

При прилагане на студена терапия като метод за успокояване на болката се препоръчва да се използва леден пакет, увит в кърпа, или ледена баня. Не трябва да се прилага замръзнал продукт директно върху кожата, тъй като това може да причини увреждане на кожата и тъканите. Хубаво е студената терапия да се започне възможно най-скоро след нараняването.

Кога не трябва да се прилага студена терапия?

Студената терапия не бива да се прилага при хора, страдащи от сензорни разстройства, които има пречат да изпитват определени усещания, защото е възможно да не са в състояние да почувстват, ако се нанесат щети.

Също така не се препоръчва използването на студена терапия от хора със сковани мускули или стави, както и от такива, които имат проблеми с циркулацията на кръвта.

Ако травмата е сериозна, е необходимо провеждането на консултация със специалист.