Сухото почистване на тялото е един от лесните начини за детоксикация

Детоксикация на организма е метод, по който да се отървете както от физически, така и от психологически причинени токсини. Не се налага да плащате много за скъпи процедури или лекарствени средства, дори няма да се наложи и специална диета (разбира се, ако се храните с естествена храна). Ако искате да научите как да очистите тялото си с прости техники, тук са представени четири прости и изпитани в практиката начини, които можете да използвате всеки ден.

Ето нашите предложения за детоксикация, които отнемат само няколко минути:

Дишане

Знаете ли, че съзнателното дишане може да намали нивата на стрес експоненциално, с което се доставя по-ефективно жизненоважния кислород до всички клетки на тялото? Когато не следим дъха си, често използваме само малка част от капацитета на белите дробове. Това повърхностно дишане може да създаде стягане на мускулите и да предизвика стрес и умора. Дълбокото дишане през целия ден отпуска стегнатите мускули и влияе като мини-медитация. Ако искате да очистите тялото си на съзнателно ниво - това е начинът да го направите. Всяка техника на дълбоко, осъзнато и контролирано дишане носи голяма полза. Ако в края на деня чувствате гръдните си мускули напрегнати и стегнати, или ако просто се нуждаете от почивка при изпълнение на рутинни задачи, спрете и се съсредоточете върху дишането си. Поемете дълбоко въздух, задръжте дъха си за няколко секунди, а след това издишайте бавно. Представете си как кислородът циркулира през тялото ви и освежава клетките.

Сухо чистене

По-непознатият начин за почистване на тялото е сухото изчистване на кожата, което е друг прост метод за детоксикация, без да губите време и пари. Този метод стимулира лимфната и имунната система, като същевременно подобрява ексфолиацията и подмяна на мъртвите кожни клетки. Всичко, от което се нуждаете, е четка с естествена четина и няколко секунди време. Почистете с четката сухата кожа, като я движите отдолу нагоре по тялото като следвате притока на кръв към сърцето. Почистете краката, ръцете, корема и гърба.

Течност

Най-простият и най-важният метод на детоксикация е консумацията на вода. Телата ни имат нужда от вода, те са съставени от вода, и тази жизненоважна течност отмива токсините от храносмилателната ни система, както и от всички органи и клетки в тялото. Пиенето на една чаша вода веднага след събуждане е чудесен начин да се измият от тялото натрупаните токсини през нощта. Но ние не трябва да спираме дотук, а да продължим да пием вода през целия ден, за да поддържаме тялото си за да продължава да работи ефективно. Ако сте жадни - това означава, че са търпели прекалено дълго. Затова е важно постоянно поддържане на водния баланс в организма за оптимално здраве. Трябва да отбележим, че качеството на водата е важно, защото чешмяната вода е пълна с вредни химикали и замърсители. Трябва да си купите собствена система за очистване или чиста бутилирана вода.

Потоотделяне

Един от естествените методи за премахване на токсините от тялото е потоотделянето. Когато се използва в комбинация с други методи, като например използването на вода с лимонов сок или сокове, може значително да помогне за детоксикацията на тялото. Упражненията и посещението на суха сауна са два прекрасни способа за премахване на токсините от тялото. В допълнение, използването на ниацин (витамин В3) може да бъде една от най-добрите комбинации с този метод. Кожата ви ще се почиства и това може да предизвика дискомфорт, но ниацинът помага да се унищожат мастните клетки няколко дни след употреба в малко по-високи дози.