Консумирайте тези 10 диуретични храни, за да подобрите здравето си

от 08 юли 2015г.

Пречистването на организма от излишната течност може да бъде от съществено значение за вашето здраве. Затова ви представяме 10 вида храни, които да ви помогнат не само за цялостната детоксикация на тялото, но и за облекчаване на различни видове заболявания. Ето ги и тях.

1. Аспержи.
Аспержите съдържат високо ниво аспарагин - аминокиселина, служеща като естествен диуретик, който не само освобождава течност чрез увеличаване на урината, но и помага на организма да се отърве от излишните соли. Това е особено полезно за хора, страдащи от оток (събиране на течност в тъканта), високо кръвно налягане и други сърдечни проблеми.

2. Артишок.
Артишокът притежава многобройни ползи за човешкото здраве. Той подобрява храносмилателната система, което го превръща в идеално средство за изгаряне на излишните мазнини.

3. Чесън.
Чесънът помага за ефективното пречистване на организма. Всичко, което трябва да направите, е да добавите няколко скилидки от към любимите ястия и да се възползвате от неговите благоприятни свойства.

4. Моркови.
Морковите са полезни не само за подобряване на зрението, но и за пречистване на организма. Те могат да се консумират под всякаква форма и по този начин да снабдят тялото с необходимите хранителни вещества.

5. Диня.
Динята притежава високо количество вода и други хранителни вещества. Тя действително помага на тялото да се отърве от излишната течност и сол, но с нейната консумация не бива да се прекалява, тъй като това би могло да доведе до повишено ниво на кръвна захар в организма.

6. Краставици.
Краставиците съдържат много вода, което ги превръща в едно чудесно диуретично средство. За тях се знае, че са богати на сяра и силиций, които стимулират отделянето на пикочна киселина от бъбреците.

7. Домати.
Доматите съдържат около 90% вода и антиоксиданти като ликопен, бета-каротин, витамин C и селен. Тези антиоксиданти предотвратяват увреждания, причинени от свободните радикали в телесните тъкани, които причиняват преждевременно стареене и много други хронични дегенеративни заболявания. Когато свободните радикали увредят стените на кръвоносните съдове, може да се причини изтичане на течност, последвано от подуване. Доматите са нискокалорични и са идеални за намаляване на вредния холестерол.

8. Грозде.
Гроздето има високо съдържание на вода и също така е богато на калий. Тези две свойства превръщат натуралния продукт в един ефикасен и уникален диуретик. Фитохимикалите, които се съдържат в гроздето, включват фенолни киселини, мирицетин, пеонидин, флавоноиди, ресвератрол и антоцианини. Поради високото наличие на калий и ниското съдържание на сол, гроздето може да премахне токсините от тялото чрез увеличаване притока на урина. Поради тази причина традиционно се използва за лечение на бъбречни заболявания.

9. Целина.
Семената от целина ускоряват отделянето на пикочна киселина и производството на урина. Това са начините, по които целината детоксикира организма. Поради нейното диуретично действие, тя се препоръчва за облекчаване на цистит, заболявания на пикочния мехур и други бъбречни проблеми.

10. Патладжан.
Патладжанът увеличава кръвообращението и намалява токсичната топлина. Неговите диуретични свойства са особено полезни за лечение на хипертония и оток. Основните фитохимикали, съдържащи се в сините домати, са флавоноидите. Също така притежават антиоксиданти, фибри, минерали и витамини. Консумацията на патладжанена вода намалява подуването и задържането на течности в организма. Тя се препоръчва и като естествено средство за намаляване на излишните мазнини около талията.