Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно За нашето здраве Събудете метаболизма си

Събудете метаболизма си

от 17 юни 2011г.
Събудете метаболизма си - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност
  Една от приятелките ви не спира да яде и въпреки това е слаба, а вие следите неуморно съдържанието на чинията си и не можете да постигнете същия ефект. Не страдайте. Просто обмяната на веществата (метаболизмът) ви е по-бавна. Какво представлява тя и как можете да я ускорите.

  Какво е метаболизъм

  Това е интензивността, с която организмът ни превръща съдържащите се в храната полезни вещества в енергия. Енергийните нужди на всеки са различни. Те зависят от ръста, теглото, физическата натовареност, здравето, начина на живот и баланса на жлезите с вътрешна секреция. Ако се храните, без да преяждате, колкото да удовлетворите глада си, ще имате стройна фигура, тъй като калориите ще се изразходят без остатък за поддържане работата на всички органи и системи в организма. За да не обзаведете тялото си с излишни килограми, не приемайте повече калории, отколкото можете да изразходите. Освен това повишеното количество мазнини в организма увеличава вероятността от сърдечно-съдови заболявания, хипертония и диабет.

  Кои фактори му влияят

  До голяма степен метаболизмът зависи от масата на мускулите, костите и вътрешните органи. Колкото по-голяма е тя, толкова по-бърза е обмяната на веществата в организма. Тъй като в повечето случаи мъжете имат по-голяма мускулна маса и изразходват повече енергия, обменните им процеси протичат с 10 - 20% по-бързо, отколкото при жените. Влияние върху метаболизма оказват наследствеността и хормоните, на първо място тези, които се произвеждат от щитовидната жлеза. Ако тялото ви има повишена функция на жлезите с вътрешна секреция, ще имате фина фигура. Възможно е излишните килограми да са натрупани в резултат на недобро функциониране на щитовидната жлеза, така че е добре да се консултирате с ендокринолог.

  Обмяната на веществата се ускорява при бременност, кърмене, треска, при спортисти и хора със свръхтегло. Забавя се по време на диета. Обмяната на веществата се влияе и от възрастта. Метаболизмът при жените над трийсет се забавя с 2 - 3% на всеки 10 години.
Основната причина за това е недостатъчната двигателна активност. Можете да наваксате този процент с помощта на редовни физически упражнения.

  Как да го ускорим

  Най-ефикасни са силовите упражнения във фитнесзала и тренировките на кардиотренажорите - бягаща пътека, степер, велотренажор. Подобни тренировки ускоряват максимално обмяната на вещества. Тя може да се повиши с 20 - 30% в зависимост от интензивността на натоварванията. От излишните калории можете да се избавите и с бягане, аеробика, тае-бо, танци. Обмяната на вещества се нормализира няколко часа след интензивното натоварване.

  Да опитаме ли с хапчета

  Никакви таблетки, пластири и други вълшебни средства не могат коренно да променят метаболизма ви. Има амфетамини и препарати за потискане на апетита, които са способни да ускорят обменните процеси за известно време, но организмът привиква бързо към тях и ефектът се оказва краткотраен. Според последните медицински изследвания приемането на подобни препарати увеличава риска от възникване на ракови образувания и предизвиква нарушения в работата на сърдечно-съдовата система.

  Как се отразяват диетите

  Не разчитайте нискокалоричната диета да ускори метаболизма ви. Физиологичните процеси в организма ви временно ще се забавят и той ще премине на икономичен режим. Не забравяйте, че когато се върнете към нормалния си начин на хранене, ще започнете отново да трупате свалените килограми. Изходът е един - трябва да намалите в разумни граници количеството калории, които приемате, и да не забравяте за физическите упражнения.

Още по темата:
  • 6 препъникамъка в отслабването 6 препъникамъка в отслабването
  • Учени доказаха: Наистина можем да виним метаболизма за килограмите Учени доказаха: Наистина можем да виним метаболизма за килограмите
  • Да ускорим метаболизма си, за да запазим свалените килограми Да ускорим метаболизма си, за да запазим свалените килограми
  • Обвиниха фруктозата за напълняването и метаболитния синдром Обвиниха фруктозата за напълняването и метаболитния синдром
3.6/5 10 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

ХИМАЛАЯ АЮРСЛИМ капсули * 60
14.30лв.

ХИМАЛАЯ АЮРСЛИМ капсули * 60

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21
8.89лв.

КИТАЙСКИ ЧАЙ ЗА СУПЕР ОТСЛАБВАНЕ ФИЛТЪР * 30 TNT 21

Коментари към Събудете метаболизма си

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Събудете метаболизма си
    www.framar.bg 
    на 15 July 2025 в 00:34
    Коментирайте "Събудете метаболизма си"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Нашето здраве
  • Таблица за идеалното тегло според ръста и годините за жените
  • Детоксикация и отслабване с диня (варианти и диетично меню)
  • Калкулатор индекс на телесната маса
  • Диета с елда и зеленчуци за седем дни
  • Японски метод за дълго дишане за бързо стопяване на мазнините в корема
  • 7-дневна пречистваща диета и трайно отслабване с до 10 килограма
  • Популярни митове за храненето, отслабването и физическата активност
  • Как се свалят 5 килограма за 1 седмица – стъпка по стъпка
  • Може ли хускът да замести "Оземпик", ако искате да отслабнете
  • Домашна тренировка за стягане и оформяне на задната част на бедрата и дупето
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();

ЗДРАВЕН ФОРУМ ПО ТЕМАТА

Напитки за ускоряване на метаболизма?

преди 3276 дни, 9 часа и 26 мин.

Хуск подпомага ли метаболизма и отслабването?

преди 3352 дни, 12 часа и 4 мин.
Всички

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 3 дни, 14 часа и 38 мин.

Експертиза на трайно намалена работоспособност ТЕЛК и ЛКК - какво трябва да знаете

преди 5 дни, 14 часа и 15 мин.

Шампионат по колоездене "Зелените пирамиди", гр. Стара Загора - 06.07.2025 година

преди 10 дни, 12 часа и 35 мин.

Защо не трябва да пием кафе преди кръвни изследвания - всичко което трябва да знаете

преди 17 дни, 8 часа и 45 мин.
Всички

АНКЕТА

Как ще ни повлияе приемане на еврото?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ББ ТЕЙП КОПРИНЕНА КИНЕЗИО ЛЕНТА ЗА ЛИЦЕ 5 см / 5 м ЛИЛАВА

ББ ТЕЙП КОПРИНЕНА КИНЕЗИО ЛЕНТА ЗА ЛИЦЕ 5 см / 5 м БЕЖОВА

ВИТАВЕА МАНХАЕ ИНТИМА капсули * 30

РАЗПРЪСКВАТЕЛ ИНХ. B.WELL WN-112

МАНШЕТ ЗА МЕХ. MED-62/63 B.WELL

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ЕНТЕРОЛ прах за перорална суспензия 250 мг * 20

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:22:05

БОСВЕЛИЯ таблетки 307 мг * 60 NATURE'S WAY

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:21:03

КОГНИПИЛ капсули * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:19:58

ЛИПОМЕЗИН таблетки * 30

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 14 юли 2025г. в 17:11:58

КОГНИПИЛ капсули * 30

Коментар на: Елена Александрова от 14 юли 2025г. в 16:43:03
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival