Да ускорим метаболизма си, за да запазим свалените килограми

- Подправки - колкото по-пикантни са подправките, толкова повече се ускоряват метаболитните процеси в организма ни. А точно от тях зависи и скоростта, с която ще се горят мазнините в организма ни;

- Цитрусови плодове - изобилието от витамин С в тях ги прави идеален избор, когато целта е изгаряне на натрупаните мазнини. Освен това, витамин С има и възпрепятстваща роля по отношение на натрупването на нови мазнини и килограми;

- Соя - лецитинът в соевите бобчета, е този, който предпазва клетките в организма ни от натрупването на нови мазнини. Препоръчва се соята да се консумира задушена, като след обработка бобчетата могат да се замразят и да се използват на по-късен етап;

- Млечни продукти - те са са идеални за изгаряне на мазнините в организма, но важно условие е да се избират нискомаслени. В тях, както и в другите, се съдържат достатъчно калции и протеини, подпомагащи поддържането на мускулна маса;

- Чесън - регулира кръвната захар в организма, като едновременно с това ускорява метаболизма и изгарянето на мазнините.