Топ 10 на антиоксидантните храни
Оказва се, че свободните радикали са основна причина за стареенето. Предвид това, че сме изложени постоянно на влиянието им, Кук предлага няколко действия за намаляване на въздействието им. Сред тях са: добър и достатъчен сън, да заменим черния чай със зелен чай, да готвим редовно с мащерка, джинджифил, розмарин, чесън, червен пипер и куркума, а също така да се пазим от замърсяването на околната среда.
"Можем да намалим излагането на свободни радикали, когато си слагаме слънцезащитен крем", категорична е Кейт Кук. По думите й изходът е в редовното приемане на селен. "Ако слагате върху кожата си химикали, постарайте се да приемате селен, за да се преборите с тях", обяснява специалистът.
Когато говорим за антиоксиданти, идва моментът за въпроса - какво са те? Трите основни антиоксиданта са витамин А, С и Е. Не трябва да забравяме и флавоноидите, глутатиона, каротеноидите и коензима Q10.
"Колкото по отдалеч идва една храна, толкова по-малко свежа е и толкова по-малко антиоксиданти има в нея. Яжте месна храна", призовава Кейт Кук. Ето и топ 10 на антиоксидантните храни:
- Боровинки
- Броколи
- Спанак
- Червени чушки
- Червено грозде
- Домати
- Чесън
- Моркови
- Зелен чай
- Брюкселско зеле
За Framar.bg: Актуално.ком
Продукти свързани със СТАТИЯТА
ЛАКТАНА БИО 3 OT 10 месец 600 гр.
ХРАНА, ЗДРАВЕ И ЩАСТИЕ - ОПРА УИНФРИ - ХЕРМЕС
ЛЕЧИТЕЛЯТ МЕДИУМ - НАЙ-ПОЛЕЗНИТЕ ХРАНИ - АНТЪНИ УИЛЯМ - ХЕРМЕС
СИЛНИТЕ ХРАНИ ЗА МОЗЪКА - НИЙЛ БАРНАРД - ИЗТОК - ЗАПАД
АПТАМИЛ 1 AR 400 г NUTRICIA
БИЛКА ЧУДОДЕЙКА ТИНКТУРА БИЛКОЛЕТИЕ 100 мл
СТАТИЯТА е свързана към
- Грижа от природата
- И билките имат странични ефекти
- Гарциния камбоджа, Индийска ягодка
- Как психическият стрес може да повлияе на физическото здраве
- E385 Калциево динатриев етилен диамин тетраацетат
- Хранене през тръба
- Домат
- Методи за лечение на анорексия
- Драконов плод
- Секреция на стомашен сок
- 10 невероятни ползи от черешите за нашето здраве
Коментари към Топ 10 на антиоксидантните храни