ХРАНЕНЕ НА БРЕМЕННАТА

Качеството и количеството на храната, използвана от бременната, е от първостепенно значение както за нейното здраве, така и за оптималното развитие на плода. Увеличаване на телесната маса в известни граници е неизбежно по време на бременността и трябва да се смята за физиологично явление. Ако то липсва, особено във второ и трето тримесечие , дава основание да се приеме, че бременността не протича в оптимални граници. Изходът на бременността при жени, които са имали телесна маса в границите на нормата преди забременяването и са с прираст по време на бременността в рамките на 9 до 12 килограма, имат оптимално развитие на плода и новороденото.

Сега се приема, че при пълноценно хранене и добре балансирана диета оптималния прираст в телесната маса при неусложнена бременност е към 11 kg. Телесната маса се увеличава предимно през втората половина на бременността и е със стойности около 400-500 g седмично. Безконтролното поемане на храна и неконтролираното повишаване на телесната маса се отразява неблагоприятно на плода и води до затлъстяване , което се възстановява трудно в периода след раждането. Факторите, които могат да доведат до усложнения на бременността и изоставане в развитието на плода:

1. Бременни на възраст под 16 години.
2. Чести забременявания и раждания
3. Бременни с данни за прекарани 2 или повече несполучливи бременностти (аборти, преждевременни раждания, мъртвораждания)
4. Бременни, които са на специална диета с оглед на съпътстващото заболявание по време на бременността - диабет, чернодробни и бъбречни увреждания и др.
5. Бременни, които са твърде капризни по отношение на храненето.
6. Бременни, които наддават на телесна маса през 2-ро и 3-то тримесечие с по-малко от 900 g месечно.
7.Бременни, които пушат, употребяват алкохол или опиати.
8. Бременни, които са с много ниска телесна маса.

Голяма част от бременните намаляват двигателната си активност по време на бременност. Заседналият начин на живот, обездвижването и прекомерното удължаване на почивката на леглото са оправдани само в изключителни случаи при тежки усложнения на бременността. Прекомерното напълняване е свързано и с лош контрол от страна на женската консултация, която проследява развитието на бременността. Поемане на големи количества въглехидрати и мазнини повишават енергийността на храната. Неизбежната последица от това е вредното за бременната затлъстяване. В най-общи линии при неусложнена бременност храната на бременната трябва да включва белтъчини и пресни зеленчуци и плодове.

Трябва да се ограничи до минимум поемането на мазнини и силно дразнещи храни, както и на препържени и препечени ястия. Най-подходящо за бременната е задушено месо.
Нуждата от протеини към края на бременността възлиза на около 70 до 80 g дневно. Хроничният недоимък на белтъчната храна на бременните може да доведе до увреждане на централната нервна система на плода. Един грам протеини освобождава около 1 KJ. Дневната доза протеини е от порядъка 0,9 до 1,0 g дневно. Диетата на бременните трябва да съдържа 300 до 400 g въглехидрати дневно. При пълноценно хранене диетата на бременните съдържа около 100 g мазнини.