ХИГИЕНЕН РЕЖИМ НА БРЕМЕННАТА - ФИЗИЧЕСКО НАТОВАРВАНЕ, ПРОФЕСИЯ, ОБЛЕКЛО НА БРЕМЕННАТА, ДЕФЕКАЦИЯ И МИКЦИЯ

Хигиенният режим на бременната трябва да се контролира от самата бременна, от нейните близки и от съответните специалисти на женската консултация.

1. ФИЗИЧЕСКО НАТОВАРВАНЕ - По време на бременност не трябва да се свежда до нула. Обездвижването води до влошаване на дихателната функция, смущения в кръвообращението на тъканите, включително и на плацентарното място, влошава съпротивителните сили на бременната и предразполага към заболявания, влошава апетита и храносмилането, предразполага към запек и забавено изпразване на пикочния мехур.
Сутрешни и следобедни разходки се препоръчват на всяка здрава бременна, без да се допуска физическо натоварване до степен умора. Макар и краткотрайно недостигът на кислород при съпътстваща физическата умора, може да влоши състоянието на плода.

2. ПРОФЕСИЯ - Професии, свързани с усилено и продължително въздействие на физически и химически агенти и работа с компютри трябва да се избягва - наситеност на работната среда с химикали, работа с изотопи или инфекциозен материал в микробиологични лаборатории, работа при високи или ниски температури, работа с рентгенова апаратура или някои физиотерапевтични апарати, работа с машини, които създават повишен риск от нараняване. Особено е опасно за бременната работа при работа с вибрации - вибрационна болест. Доказано е, че единичната травма е по-малко опасна за бременната, от колкото продължителните, макар и слаби трептения (вибрации). Те предразполагат маточната мускулатура към контракции и повишават опасността към аборт или преждевременно раждане. При професии, свързани с пътуване с кола, се препоръчва на всеки два часа 10-минутна почивка (разходка на открито).
Осигуряване на периоди за почивка на бременната е задължение на нейния работодател. Ако естеството на работа не предоставя тази възможност, въпросът трябва да се реши индивидуално и със съдействието на здравните специалисти.

3. ОБЛЕКЛО НА БРЕМЕННАТА - Основното изискване е облеклото да не води до прекомерно притискане на коремната област. Пристягането в областта на долните крайници може да улесни появата на отоци и разширени вени. В някои случаи е уместно да се осигури придържане без притискане на гръдните жлези. Обувките с по-високи токчета не са подходящи за бременната. Облеклото трябва да не допуска прегряване или преохлаждане. А също трябва да бъде съобразено с нарастващата матка с цел протекция срещу "увисване на корема".

4. ДЕФЕКАЦИЯ ( ИЗХОЖДАНЕ ) И МИКЦИЯ ( УРИНИРАНЕ ) - Запекът може да се профилактира и чрез приемане на прясна храна, съответно количество течности и ежедневен двигателен режим - разходки от леки до умерени тежки физически натоварвания. Застоялият живот или продължителният режим на легло усилва тенденцията към запек и уринарен застой. При продължителен запек и невъзможност за дефекация се приемат медикаменти като Дуфалакс, Бизалакс, шоколадчета "Комфорд" и др. В повечето случаи течен парафин по една чаена лъжичка 2-3 пъти дневно може да облекчи запека. Очистителните с драстично действие са рициново масло, магнезиев сулфат - те не се препоръчват, тъй като усилват маточните контракции. Очистителните клизми могат да се използват в краен случай при неуспех от медикаментозната терапия.
При бременни особено в по-напреднала бременност се препоръчва по-често уриниране през 2-3 часа независимо дали има или няма позиви за уриниране. По този начин се избягва както механичното въздействие на пълният пикочен мехур върху матката, така и нежеланият застой на урина, към който бременните са предразположени.
Абсолютно е задължително спазване на стрикна хигиена в областта на външните гениталии и аналната област.