Хроничното безсъние увеличава риска от инсулт

Ако често ви се случва да не успеете да заспите, е възможно да страдате от инсомния (безсъние). Повечето хора не се притесняват от негативните последици, до които тя може да доведе, но ново проучване твърди, че хроничната липса на качествен сън увеличава риска от инсулт.

Изследването е публикувано в списание Neurology и разкрива връзката между симптомите на безсъние и вероятността от инсулт*. В него са включени 31 126 души на средна възраст 61 години, които не са претърпявали инсулт. Те попълват въпросник, в който трябва да споделят колко често изпитват затруднения със заспиването, дали се будят през нощта и дали успяват отново да заспят, ако се събудят твърде рано. Тежестта на симптомите на инсомния се изчислява по осемточкова система, където 1 означава леки симптоми, а 8 – тежки.

51% по-висок риск от инсулт при участници с тежки симптоми на безсъние

Изследователите проследяват доброволците в продължение на 9 години, през които настъпват общо 2101 инсулта. Направените изчисления показват, че хората с по-сериозни признаци на безсъние, между 5 и 8 точки, са с 51% по-застрашени от инсулт от останалите.

Зависимостта между симптомите на инсомния и инсулта е по-силно изразена при участниците под 50-годишна възраст с точки по скалата от 5 до 8, чийто риск е 4 пъти по-висок. При хората над 50 години той също е повишен, макар и не толкова много – с 38%.

Авторът на изследването д-р Вендеми Савадого смята, че разликата в процентите в двете възрастови групи се дължи на по-голямата честота на инсултите при възрастните хора. Той допълва още: „Рисковите фактори за инсулт като високо кръвно налягане и диабет се увеличават с напредването на възрастта. Безсънието също попада в този списък. Огромната разлика в риска ни кара да смятаме, че овладяването на признаците на инсомния в млада възраст може да се окаже ефективна стратегия за превенция на инсулта.“

Какво точно представлява безсънието и как влияе то на риска от инсулт?

Според Амит Сачдев, директор на катедрата по невромускулна медицина към Държавния университет на Мичиган, инсомнията е неспособност на човек да заспи или да спи непробудно достатъчно дълго време. „Накратко, тя се свързва с повишено кръвно налягане, което пък може да увеличи риска от инсулт“, обобщава експертът.

„Непълноценният сън може да бъде причина за възпалителни процеси и метаболитни нарушения, които водят до диабет, сърдечни проблеми и високо кръвно налягане, а те от своя страна са предпоставка за инсулт“, казва неврохирургът Ади Айер от института Pacific Neuroscience в Санта Моника. Той смята, че връзката между безсънието и инсулта е по-слаба при възрастните участници, защото при тях по принцип рискът от инсулт е повишен. С други думи, с напредването на възрастта ролята на навиците на сън не е толкова важна за сърдечносъдовото здраве, колкото тази на диабета, високото кръвно налягане и сърдечните нарушения.

>>> Безсънието увеличава с 24% риска от разкъсване на мозъчна аневризма

Има ли връзка между циркадните ритми и опасността от инсулт?

Според експерти от медицинското училище Morehouse в Атланта трайното нарушение на циркадните ритми се свързва с по-голям риск от инсулт. Те провеждат експеримент върху лабораторни мишки, по време на който откриват, че ритмичният спад на кръвното налягане през нощта с 10%-15%, характерен за здравите животни, отсъства при онези, които са изложени на светлина по различно време. Когато циркадните ритми са трайно нарушени и съответно обичайното понижение на кръвното налягане през нощта не настъпва, е възможно да настъпят сърдечносъдови проблеми, което пък означава по-голяма опасност от инсулт.

Безсънието е състояние, което не бива да се подценява

Нарушенията на съня би трябвало да се лекуват така, както всяко друго заболяване, защото могат да се отразят негативно на човешкото здраве в дългосрочен план. Д-р Айер е на мнение, че клиничните специалисти не бива да пренебрегват проблема с безсънието при по-младите си пациенти, тъй като то може да се окаже сериозен рисков фактор за инсулт.

Той все пак изтъква едно основно ограничение на проучването и то е, че доброволците сами описват навиците си за сън, което означава, че е напълно възможно те да се разминават с реалността.

Д-р Сачдев напомня, че понижаването на нивото на стрес и доброто общо здравословно състояние са важни за предпазването от инсулт. „Може би ще прозвучи до болка познато и досадно, но човешкото тяло се нуждае от полезна рутина, която да следва“, завършва той. 

* Wendemi Sawadogo, Tilahun Adera, Maha Alattar, Robert Perera, James B Burch, Association Between Insomnia Symptoms and Trajectory With the Risk of Stroke in the Health and Retirement Study, Neurology Jun 2023.

Какви са последиците от безсънието- видео