Начало Здравна медиа Любопитно Нашето здраве Четири витамина играят важна роля за здравината на зъбите

Четири витамина играят важна роля за здравината на зъбите

Четири витамина играят важна роля за здравината на зъбите - изображение

Освен добрата хигиена на устата, е необходимо още нещо, за да се радваме на здрави зъби. Австралийски зъболекар съветва да се храним така, че да си осигуряваме 4 важни витамина, които пречат на появата на кариеси. Това са витамините К2, А, Е и Д.

Според д-р Стивън Лин ако те липсват, се грижим недостатъчно за зъбите си. Витамин К2 има голяма роля при насочването на калция в организма. Когато се наблюдава дефицит от него, минералът вместо да отива в зъбите, той се насочва към бъбреците и артериите. Съдържа се във високомаслените млечни продукти, яйцата, меките сирена, маслото.

Витамин Д, освен че е от съществено значение за костите, активира и одонтобластите, които произвеждат дентин и помагат при регенерирането. Гъбите, някои млечни продукти и мазната риба са богати на този витамин.

Ако имаме недостиг на витамин А, устата ни ще е бедна на слюнка и тя няма да може да извършва една от ролите си – да отмива вредните бактерии. Организмът се снабдява с него от яйцата, морковите, жълтите и тъмните зеленчуци, млечните продукти.

Витамин Е също има важно значение, защото контролира бактериите в устата. Съдържа се в ядките, спанака и броколите.

По статията работи: Ирина Тенева
Снимка: bbci.co

Още по темата:

5.0, 1 глас

ПРОДУКТИ СВЪРЗАНИ СЪС СТАТИЯТА

КОМЕНТАРИ КЪМ СТАТИЯТА

СТАТИЯТА Е СВЪРЗАНA КЪМ

КатегорияЛюбопитноСнимкиЛайфстайлСъставкиИсторияХранене при...Здравни съветиФизиологияРецептиАлт. медицинаТестовеСпортБотаникаНормативни актовеЛеченияХрани и ястияНовиниНаправления в медицинатаИзследванияСпециалистиЗаведенияСоциални грижиОрганизацииПроизводители