Четири витамина играят важна роля за здравината на зъбите

Освен добрата хигиена на устата, е необходимо още нещо, за да се радваме на здрави зъби. Австралийски зъболекар съветва да се храним така, че да си осигуряваме 4 важни витамина, които пречат на появата на кариеси. Това са витамините К2, А, Е и Д.
Според д-р Стивън Лин ако те липсват, се грижим недостатъчно за зъбите си. Витамин К2 има голяма роля при насочването на калция в организма. Когато се наблюдава дефицит от него, минералът вместо да отива в зъбите, той се насочва към бъбреците и артериите. Съдържа се във високомаслените млечни продукти, яйцата, меките сирена, маслото.
Витамин Д, освен че е от съществено значение за костите, активира и одонтобластите, които произвеждат дентин и помагат при регенерирането. Гъбите, някои млечни продукти и мазната риба са богати на този витамин.
Ако имаме недостиг на витамин А, устата ни ще е бедна на слюнка и тя няма да може да извършва една от ролите си – да отмива вредните бактерии. Организмът се снабдява с него от яйцата, морковите, жълтите и тъмните зеленчуци, млечните продукти.
Витамин Е също има важно значение, защото контролира бактериите в устата. Съдържа се в ядките, спанака и броколите.
По статията работи: Ирина Тенева
Снимка: bbci.co
Продукти свързани със СТАТИЯТА
МУЛТИВИТАМИНИ ефервесцентни таблетки * 20 БИОФАР
СУИС ЕНЕРДЖИ МУЛТИВИТАМИНИ + КАЛЦИЙ ЗА ДЕЦА ефервесцентни таблетки * 20
СУИС ЕНЕРДЖИ КАЛЦИВИТ капсули * 30
ВИТАУЪРЛД ВИТАМИН D3 таблетки 1000 IU * 200
НУТРИГЕН СИРОП С ПРОПОЛИС ЗА ДЕЦА 200 мл
ЯНГ ЕНЕРГИЗИРАЩ ШАМПОАН ПРОТИВ КОСОПАД 300 мл
СТАТИЯТА е свързана към
- Нашето здраве
- По кое време на деня се пият витамините и добавките
- Кои витамини и минерали е добре да се приемат заедно
- Всеки зъб е свързан с орган в тялото и може да сигнализира за проблем
- Как да намалим консумацията на пестициди, съдържащи се в плодовете и зеленчуците?
- Как да си приготвим карамфилово масло в домашни условия
- Кои са 10-те най-ценни продукта за здравето на жените?
- За да бъдат още по-полезни, накисвайте суровите ядки във вода
- Как да изберем най-доброто авокадо на пазара?
- Използвайте 4 естествени средства при отдръпване на венците
- Как да извлечем максимума от витамините в лимона?
Коментари към Четири витамина играят важна роля за здравината на зъбите