Framar.bg 0
0
Е-аптека Промоции
Здравна библиотека
Здравни проблеми Медицинска енциклопедия Заболявания Симптоми и признаци Алтернативна медицина Анатомия Медицински изследвания Лечения Физиология Патология Ботаника Микробиология Фармакологични групи Медицински журнал Взаимодействия История на медицината и фармацията Здравето А-Я
Диагностик
Здравна помощ
Здравен справочник Специалисти Здравни заведения Аптеки Институции и организации Образование Спорт и туризъм Клинични пътеки Нормативни актове Бизнес Социални грижи Форум Консултации
Здравна медия
Здравни новини Любопитно Интервюта Видео Презентации Научни публикации Анкети Бъди активен Кампании
Здраве и начин на живот
Хранене Хранене при... Рецепти Диети Групи храни и ястия Съставки Е-тата в храните Спорт Съвети Психология Лайфстайл Интерактивни
За нас
За Фрамар За реклама Статистика Общи условия Екип Кариера Адреси на аптеки Фрамар Блог Важно Автори Програма за лоялни клиенти Промоционална брошура
Контакти
Назад | Начало Здравна медия Любопитно Знаете ли, че... Шиацу – същност и съвети при различни здравословни проблеми

Шиацу – същност и съвети при различни здравословни проблеми

от 15 окт 2009г., обновено на 01 апр 2024г.
Редактор: Вероника Събова
Шиацу – същност и съвети при различни здравословни проблеми - изображение
  • Инфо
  • Продукти
  • Коментари
  • Свързаност
Инфо
Инфо
Продукти
Коментари
Свързаност

През последните няколко десетилетия хората обръщат сериозно внимание на своето здраве и се стремят по всякакъв начин да стимулират защитните сили на организма. Това включва пълноценна почивка и освобождаване от натрупаното напрежение. В забързаното ни ежедневие обаче е все по-трудно да съчетаем полезните с приятните занимания. Но не и невъзможно. Това може да бъде постигнато изключително лесно чрез практикуване на древна японска техника, известна под наименованието Шиацу, която през годините придобива широка популярност в цял свят.

>>> Шиатцу (Шиацу) масаж

Какво представлява Шуацу?

Шиацу е терапевтична форма на акупресура, произлизаща от Япония, която включва упражняване на натиск върху тялото с помощта на палци, длани, лакти, колене и стъпала. Основава се на теорията на традиционната китайска медицина, че енергията се движи през канали в тялото, известни като меридиани. Основната задача на практикуващите шиацу е да възстановят енергийния баланс чрез меридианите, за да насърчат здравето и да укрепят лечебности способности на тялото.

Шиацу е динамична телесна терапия, при която терапевтът взаимодейства с клиента, за да възстанови баланса в енергийната система. Дисбалансът – твърде малко или твърде много чи (енергията на тялото) – може да се прояви в различни заболявания, в зависимост от това кои меридиани са засегнати. Подобно на повечето природни терапии, шиацу се основава на твърдението, че човешкото тяло е самовъзстановяващ се организъм и че ролята на терапевта е да подпомогне и поддържа този естествен процес.

Въпреки че термина „шиацу“ съчетава в себе си две японски понятия и в буквален превод означава „натиск с пръсти“, вече стана ясно, че при масажа се използват и много други части на тялото. Натискът може да бъде лек или силен, в зависимост от моментното състояние на организма. Телесната терапия също може да включва плавно разтягане и леки ротации на крайниците и ставите, прости структурни подравнявания и техники за освобождаване на мускулите. На физическо ниво това оказва благоприятен ефект върху циркулацията и потока на лимфната течност. Освен това шиацу действа положително върху автономната нервна система, помага за освобождаването на токсините и дълбоко вкорененото мускулно напрежение, а също така стимулира ендокринната система. На по-фино ниво терапията подпомага отпускането на тялото.

Съвети за практикуване на вкъщи

Шиацу

Въпреки че за по-добри резултати е необходим добре обучен терапевт, всеки човек може да практикува шиацу и в уютния си дом. Ако имате желание да пробвате, е важно да знаете, че всяка точка трябва да бъде третирана в продължение на 30-60 секунди. В случай, че не почувствате облекчение, повторете упражнение половин час по-късно. При хронични болки проведете два сеанса дневно, като най-подходящият момент е сутринта, след събуждане, при отворен прозорец. По този начин може те да се възползвате пълноценно от сутрешната светлина и освежаващия въздух.

Шиацу масажът включва различни упражнения, които могат да бъдат ефективни при определени състояния, сред които:

Умора

При умора е необходимо да поставете дланта си върху корема – точно под пъпа – и натиснете сравнително силно в продължение на десет секунди. След това разположете палеца и показалеца на дясната си ръка между гърдите и направете няколко кръгови движения. Упражненията подобряват дишането и стимулират целия организъм.

Стрес

  • Масажирайте точката, която се намира на три сантиметра от пъпа. Започнете с леки движения и постепенно усилвайте натиска. Това ще ви успокои преди сън.
  • За намаляване на напрежението направете 10 кръгови движения с показалец в основата на тила.
  • Ако ви очаква тежък ден, масажирайте енергично точката, разположена в основата на костта между палеца и показалеца на краката. Това засилва устойчивостта към стрес.

>>> Терапевтите разкриват най-добрите начини за редуциране на стреса и тревожността

Главоболие

За да облекчите главоболието, просто поставете показалеца си на челото (точно между веждите) и натиснете силно, след което направете 10 кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. След това преместете пръста си върху главата (в средата на линията, която мислено свързва двете уши) и повторете упражнението. Накрая, обхванете главата си с двете ръце – показалецът и средният пръст на всяка ръка трябва да се докосват, а палците остават в основата на черепа. Натиснете силно, след което извършете кръгови движения с върховете на пръстите.

Гадене

Стомашният комфорт е свързан с три специфични места от човешкото тяло. За да се справите с гаденето, упражнете натиск върху двете точки, разположени точно над и под коляното. След това поставете палеца на едната си ръка върху средната част на китката от вътрешната страна и масажирайте. Накрая, опрете показалеца си в основата на средния пръст на крака и натиснете.

Болки в гърба

Шиацу

За да облекчите болката в гърба, просто поставете показалеца си над горната устна и натиснете силно за няколко секунди. След това упражнете натиск върху точката, разположена в горната част на дланта на дясната ръка (точно до основата на малкия пръст). Повтаряйте натиска върху тези две точки, докато почувствате облекчение и отпускане на мускулите на гърба.

Болезнена менструация

Шиацу е ефективен метод и за облекчаване на болезнена менструация. За целта е необходимо първо да разположите двата си показалеца под пъпа и да извършите няколко кръгови движения с лек натиск. След това поставете палците, показалците и двата средни пръста на гърба върху таза (от двете страни на гръбнака). Правете това упражнение веднага щом се появи болката – колкото по-рано реагирате, толкова по-бързо ще я облекчите.

Запек

За да се справите със запека, сложете ръка върху корема и започнете да правите широки кръгови движения по посока на часовниковата стрелка. После поставете показалците си от двете страни на пъпа и натиснете леко.

Източник:

WHAT IS SHIATSU?: https://www.staa.org.au/What-is-Shiatsu

Още по темата:
  • Йони масаж и вагинален оргазъм - древна тантра практика Йони масаж и вагинален оргазъм - древна тантра практика
  • Масажът трябва да бъде съобразен със спецификата на тялото Масажът трябва да бъде съобразен със спецификата на тялото
  • Масажът на краката стимулира мозъка Масажът на краката стимулира мозъка
  • Сух масаж с четка при ревматизъм Сух масаж с четка при ревматизъм
4.3/5 3 оценки

Продукти свързани със СТАТИЯТА

БОИРЕР ШИАЦУ МАСАЖНА СЕДАЛКА модел MG 202
202.00лв. / 103.28 €

БОИРЕР ШИАЦУ МАСАЖНА СЕДАЛКА модел MG 202

Безплатна доставка за България!
ЛАНАФОРМ ОТСЛАБВАЩ КЛИН SECRET SLIM
74.00лв. / 37.84 €

ЛАНАФОРМ ОТСЛАБВАЩ КЛИН SECRET SLIM

СТИКС ЕТЕРИЧНА СМЕС ДУШЕВНА СВЕТЛИНА 10 мл.
27.30лв. / 13.96 €

СТИКС ЕТЕРИЧНА СМЕС ДУШЕВНА СВЕТЛИНА 10 мл.

БИОХЕРБА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ МИРТА 10 мл
12.40лв. / 6.34 €

БИОХЕРБА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ МИРТА 10 мл

ЛАНАФОРМ МАСАЖОР ЗА ТЯЛО BODY TAPPING
117.00лв. / 59.82 €

ЛАНАФОРМ МАСАЖОР ЗА ТЯЛО BODY TAPPING

ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ЗДРАВЕЦ 0.6 мл
14.20лв. / 7.26 €

ЕТЕРИКА ЕТЕРИЧНО МАСЛО ОТ ЗДРАВЕЦ 0.6 мл

Коментари към Шиацу – същност и съвети при различни здравословни проблеми

От сайта
Напиши коментар 0 коментара
  1. Коментирайте Шиацу – същност и съвети при различни здравословни проблеми
    www.framar.bg 
    на 17 August 2025 в 22:59
    Коментирайте "Шиацу – същност и съвети при различни здравословни проблеми"

СТАТИЯТА е свързана към

  • Знаете ли, че...
  • Йони масаж и вагинален оргазъм - древна тантра практика
  • Боуен терапия - какво представлява и кога може да е от полза
  • Масаж на дланите за спокойствие и красота
  • 5 точки за акупресура, чиито масаж помага за отслабване
  • Рефлексотерапия в домашни условия
  • Мирта
  • Оказване на първа помощ - кардиопулмонална ресусцитация
  • Акупресура
  • Маслина (европейска)
  • Може спешно да вдигнем или свалим кръвното си чрез масаж на ухото
googletag.pubads().definePassback('/21812339056/Baner300600', [300, 600]).display();
Най-новите публикации
ДефибрилацияДефибрилация

Дефибрилация

от 16 авг 2025г.Прочети повече
Инфекция с Вибрио вулнификус (Vibrio vulnificus) - заразяване, симптоми, лечениеИнфекция с Вибрио вулнификус (Vibrio vulnificus) - заразяване, симптоми, лечение

Инфекция с Вибрио вулнификус (Vibrio vulnificus) - заразяване, симптоми, лечение

от 16 авг 2025г.Прочети повече
Назначението на антиваксъри в Комитета по ваксинационни политики разбуни ИталияНазначението на антиваксъри в Комитета по ваксинационни политики разбуни Италия

Назначението на антиваксъри в Комитета по ваксинационни политики разбуни Италия

от 15 авг 2025г.Прочети повече

НАЙ-НОВОТО ВЪВ ФОРУМА

Преглед при лекар, рецепти, лечение - по време на почивка

преди 32 дни, 9 часа и 41 мин.

Къде изчезна пробиотикът Вивомикс?

преди 37 дни, 13 часа и 4 мин.
Всички

АНКЕТА

Как се спасявате от летните жеги?

Виж резултатите

Е-АПТЕКА ПОСЛЕДНО ОБНОВЕНИ

ПОСТ - НЕПРОЛ М гел 50 г

ЛАЙФ ЕКСТЕНШЪН ФУКОИДАН капсули * 60

МЕТАЛЕН КАПАН ЗА ПЛЪХОВЕ K - 3003

ОЛАНЗАКОН таблетки 10 мг * 28 ФАРМАКОНС

АБОФАРМА МАГНЕФОРС ЛИКУИД + В6 СТИК с вкус на кола * 20

ПОСЛЕДНИ КОМЕНТАРИ

ТАВАНИК таблетки 500 мг * 7 САНОФИ

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 авг 2025г. в 22:57:26

ТАВАНИК таблетки 500 мг * 7 САНОФИ

Коментар на: Петко Стоянов от 16 авг 2025г. в 21:18:41

ПРИМЛАЙФ ВЕЧЕРНА ИГЛИКА капсули 500 мг * 100

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 авг 2025г. в 19:21:00

Възпаление на кръвоносните съдове

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 авг 2025г. в 19:19:52

СИОФОР таблетки 1000 мг * 30 BERLIN CHEMIE

Коментар на: www.framar.bg отговаря от 16 авг 2025г. в 19:16:30
При възникнало съмнение за здравословен проблем или нужда от лечение, моля винаги се обръщайте за медицинска консултация към квалифициран и правоспособен лекар или фармацевт. В никакъв случай не възприемайте дадената Ви чрез сайта информация като абсолютно достоверна и правилна, дори и същата да се окаже такава.
Данни на Фрамар ООД:
  • Фрамар ООД, ЕИК: 123732525, Стара Загора, ул. Петър Парчевич № 26, телефон: 0875 / 322 000, e-mail: office@framar.bg
  • За контакт
  • Borika
  • MasterCard
  • mastercard securecode
  • Visa
  • verified by visa
Информация:
  • Общи условия
  • Политика за поверителност
  • Политика за използване на бисквитки
  • Право на отказ от договора
  • Рекламации
  • Доставка
  • Плащания
  • Отстъпки за регистрирани клиенти
  • Промоции и безплатна доставка
  • Често задавани въпроси
  • Карта на сайта
  • При възникване на спор, свързан с покупка онлайн, можете да ползвате сайта ОРС
  • Български Фармацевтичен съюз
  • Изпълнителна агенция по лекарствата
  • Комисия за защита на потребителите
  • Министерство на здравеопазването
БДА NextGenerationEU DMCA.com Protection Status
© 2007 - 2025 Аптеки Фрамар. Всички права запазени! Framar.bg във Facebook
Изработка на уеб сайт от Valival