Яжте яйца, за да пазите очите си здрави

Всички сме чували, че морковите са полезни за зрението, но яйцата също пазят очите ни здрави.

Независимо дали са пържени, или варени, те също са много полезни за тази част от тялото ни. Пигментите, които правят жълтъците жълти, са същите тези, които защитават очите от вредните лъчи на слънцето.

Честата консумация на яйца предпазва клетките в ретината, които с годините започват да умират, което отчасти се дължи на вредните ефекти на UV лъчите. Това състояние се нарича макулна дегенерация и прави четенето, шофирането и дори разпознаването на лицата трудно или дори невъзможно.

Други важни начини за поддържане на очното здраве:
• Преглеждайте очите си редовно.
• Пазете очите си от слънцето.
• Яжте много ядки, семена и зеленчуци.